「アンガーマネジメント指定講座」では、日本アンガーマネジメント協会の各コンテンツを使用してお伝えしています。 アンガーマネジメントは、怒りで後悔しないための、怒りの感情と上手に付き合う心理トレーニングです。 決して、ただ怒らなくなることでも、怒りをガマンすることでもありません。 ご受講後には、これまで「イライラ」「もやもや」していたことが、「そうだったのか」と腹落ちしていることに気づかれることでしょう。 ぜひこの機会にアンガーマネジメントを学んでみませんか。 ～～ 受講
実家で見つけた1枚の写真 学生時代に一人で北海道に 出かけた時のものです 備忘録として思い出しながら まとめてみました いや〜懐かしい もちろんデジカメじゃなく 写ルンです です どこに行くにも自転車だった頃 思いついたように準備し いざ北海道へ🚢 ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 仙台港〜（フェリー）〜苫小牧⇒札幌 ⇒小樽⇒倶知安⇒洞爺湖⇒長万部 ⇒大沼⇒函館〜（フェリー）〜 青森⇒大館⇒酒田⇒実家⇒仙台 ・・・・・・・・・・・・・・・・・ こんな感じで道南を5
私が以前、放課後等デイサービスで働いていた時の話です。 子ども達の中には、一度気持ちが高ぶると周囲に発する言葉が攻撃的になってしまう児童もいます。それは家庭の中、学校や保育園などどの場面でもありうることで、中には衝動的な感情を抑えきれず、つい感情に振り回されたやり取りをした経験のある方もおられるのではないでしょうか。 私が目の当たりにしたのは、一人の経験豊富な女性スタッフと、”不安”や”焦り””疲れ”などのマイナスな感情や状態を言葉で表現することが苦手で、攻撃的な言葉や行
オススメするのは アンガーマネジメント診断です 感情の中でもとりわけエネルギーが強く 放っておけば 振り回されて後悔につながることもある 怒りの感情です 皆さんはご自身の怒りの感情の特徴について 考えてみたことはあるでしょうか？ 診断の中でも アンガーマネジメント総合診断では あなたの怒りの特徴や課題を 6つの動物キャラクターとともに ▪怒りの強度 ▪怒りの持続性 ▪怒りの頻度 ▪怒りの耐性 ▪怒りの攻撃性（自分へ／他人へ／モノへ） それぞれの特徴を偏差値化することで
足を組んで座る 緊張するとアゴをさわる 食事中もスマホに手がいく いつの間にか街中の看板を見つけるとそのCMソングを口ずさんでいる 靴下は左足から履く などなど… 誰しもついしてしまうクセはあるものです 実は 表現している感情にも クセがあるのはご存知でしょうか 私達は小さな頃から 知らず知らずのうちに 親や身近な大人が使う感情表現から 「こう表現すれば伝わるのか」と学び 使いやすいものを選んでいます 「最近お父さん（お母さん）と似てきたね」と 言われたことはないですか
ホームセンターで どのフライパンを購入しようか 悩んでいたご夫婦 （声が大きかったので離れていても聞こえてきちゃいました😅） 「フライパンなんて大きけりゃいいんだよ。何でも作れるし」 「わかってないわね。玉子焼き作るのにわざわざこんな30cmのフライパン使わないでしょ」 お互いそれぞれに言い分はあり もちろんお互いが正論 正論をお互い相手に押し付ければ 話も前に進まなくなりますし 購入後フライパンを使うたびに 「こんなこと言ってたよね」と思い出して イライラするかもし
#パワハラ防止対策 として #コミュニケーション力向上 のために #怒りで後悔しない 「いつも同じようなことで怒ってしまう」 「私あの人と相性合わないんだよね！」 誰しもこんな経験あるのではないでしょうか もし 《こんな時に怒りやすい》 《怒りが向きやすい矛先》など 自分の怒りの傾向や特徴を あらかじめ知ることができていたら どうでしょう 周りとの付き合い方も 変えることができたはずです 【アンガーマネジメント診断】では 自分の怒りの傾向や特徴を 偏差値化して表すこと
ホーホケキョ 朝の山手から聴こえてきました あ〜春だな 一気に暖かくなったな 桜満開ももうすぐだな なんてもの思いにふけっていると ホーホケキョ ホーホケキョ♪ 鳴き声を被せてきた二羽目のウグイス おっ！被せてきたな！？（驚） でも 間がないとこんなに 余韻に浸れないものか 間があることで 笑えるし 振り返ることができ 感動できる 自分の"間"についても 新年度は見直してみよう！ ウグイス先生に 良い気づきをいただいた朝の一コマでした
春は入学、就職、異動、引っ越しなど 多くの人と出会う季節です 楽しみもある一方で 「ちょっと不安」という方も少なくないはず 新しい人と出会うということは 自分と違う価値観に 接する機会が増えるということ もし モヤモヤしてどうしようもない時 悔しくて仕方がない時 一度 気持ちを書き留めて 言語化してみましょう 本当はどうしたかったのか 何を伝えたかったのか 他にどんな方法があるのか 文字にすることで 自分自身を客観的に捉え 気持ちと行動を整理することができます
出勤時のこと バッグに手を入れると 指先の爪との間に サクッとクリアファイルが‥あ〜血が滲む😅 以前なら 「あー、何か嫌なことありそう」と 思っていたけど 今は 「お！これは良いことある前ぶれだな😄」と ポジティブに受け止められることが多くなった 出来事は "指を切った" という１つだけ どう捉えるかで 行動が変わる 行動が変われば 自ずと結果も変わってくる😊 #未来は自分で変えられる
スポーツをしていて 負けそうな時 心が折れそうになった時に 背中を後押しされた言葉はありますか チームスポーツにおいても ここ一番の勝負どころで 周囲からの声援を受け 全体の士気が上がり 高いパフォーマンスに繋がった試合を 数多く目にしました 反対に ミスを責め チーム内の雰囲気が悪ければ 身体も気持ちも萎縮し 1つのミスが ミスの連鎖を誘うことも 少なくありません ポジティブなイメージでゲームに臨むために チームメイトの背中を押すために 仲間に 自分自身に あなたなら
「29200」 いつかのラヂオから 聞こえてきた数字 例えば人の一生を80年として 生まれてから 死ぬまでの日数 365日✕80年＝29200日 目の前のことでいっぱいで そんなに意識していなかったけと そう考えると とうに折り返しは過ぎている私にとって 出来ないことを 指折り数えている時間が 勿体なく覚えてくる 出来ないことの不安に 押しつぶされるんじゃなく 今出来ていることの根を どれだけ力強く張れるか そう考えた方が 何倍も楽しくドキドキしながら 過ごせそう
「これはやばいな」 妻と一緒に口をそろえて出ました 程よいスパイシー感がたまらない この「やばい」は もちろん「美味い」という意味です😋 ですが年齢層やこれまでの環境が違えば 「美味しい」「かわいい」「キケン」と 受け取り方も変わるものです それは「やばい」だけでなく 他の言葉や習慣にも当てはまりますね 以前に息子と話していて感じたのは 【友だち】の概念でした 私にとっての《当たり前》は そこにはなく 息子にとっては SNSにおいての『トモダチ』が 【友だち】でした
スーパーに並ぶ秋の味覚も 日に日に増えてきました どれもこれも美味しくて 気づいたら食べ過ぎなんてことは よくあること😅 美味しいものは沢山ある中で 皆さんにとっての秋の味覚 子どもの頃からの思い出の味って何でしょう？ 私の一番は もちろん何と言っても《芋煮》ですが 今回は《あけび》の話をしようと思います 実は あけびの生産量の約9割が山形って知ってました？ ちなみに あけびはどうやって食べますか？ 中のタネの部分を 掬って食べる話を聞きますが 私が住む山形では 皮
《自分の怒りの感情のくせ》知りたいと思いませんか？ 「何でこんなことで怒っちゃうんだろう？」 「自分でもよくわかんないけどイライラする」 こんな疑問を持ったことのある人は 少なくないと思います 怒りはとてもエネルギーが強く 扱いにくい感情です 怒りに振りまわされてしまえば 周囲との関係性を 簡単に壊してしまうこともあります 自分の怒りの特徴を知っていれば 事前の対処もしやすいですね 【アンガーマネジメント診断】では 目に見えない怒りの感情を偏差値化し 自分の怒りの
