元旦にはやっぱりコレ！キリの良い日から新しい事を始める『フレッシュ・スタート効果』

　こんにちは(o・ω・o)カエルです。

『フレッシュ・スタート効果』について。

「１月１日から始める！」とか「キリの良い数字だからこの日からスタート！」とか、自分的に区切りの良いタイミングに始めると、成功率が上がる（長続きする）というものです。
　これは昨年の元旦にも同じnoteを書いていまして、

　論文をもって詳しく解説していますが、今回は２回目なのでそこはザックリ。

　人には『時間のランドマーク』と呼ばれる心理的事象がありまして。こちらは「キリの良い日に感情・モチベーションのリセットをしやすい」という心理効果のことです。
　そして時間のランドマークを用いた心理学的行動が『フレッシュ・スタート効果』です。

「〇〇は大事な日」と思って新しい事を始めると、その達成率はなんと3.5倍にもなります。

『時間のランドマーク』の興味深い所は、「その日がその人にとって大事と認識されれば、実際にこの日が特別な日である必要はない」というところ。

　極端な話、「今日は誕生日だから今日からダイエットする！」みたいな、その人にだけ特別なことでも効果を発揮するということです。

　ですので、元旦だからキリが良いというのは実はこじつけで、1月2日から「1/2は2023年の目標を決めた日！だから○○を始める！」

　とかでも全然OKなのです。
　そうやって自分の中で決めるだけで達成率が3.5倍になるのですから、しないのは勿体ない。

　てことでカエルもさっそくまた絵の練習を再開しました。

　塵も積もれば。
　毎年、年始と年末の比較で格段に上達した人たちをTwitterで見かけますからね。
　今年はカエルもそっちに仲間入りします。（したい）

　
　皆さんは、キリの良いお正月から何か始めますか？(o・ω・o)
『フレッシュ・スタート効果』活用してみてくださいね。