【虫圭のTRログ2023年】

(蛙๑╹ω╹๑ )<2023年の自分用のトレーニングのまとめ!!!!

☑2023年度予定■数値目標
・バーピージャンプ　１万回over
・プッシュアップ　３万回over
・スクワット　２万回over

■その他目標など
❑体重：75kg以下 / 体脂肪率：12%未満
→現在 75.7kg、18.4%

❑プランシェ練習継続中
→バーピーは1日20〜40回
→チンニング慣らし期間。１日30〜40回