疲れをとる方法３選

こんにちは、くそにんじんです！！

最近みなさん、どうお過ごしでしょうか？

ちなみに自分は、3年生となり、より一層授業が難しくなっていくところです笑

今の時期、みなさんの中には、新生活を始めた人もいると思います。

今回は、その人たちのためにもですが、今の時期の社会の中で新しい環境に対応するのに疲れてクタクタになる人はかなりいらっしゃると思うので、疲れをとる方法について解説していきたいと思います！！

それでは参ります！

１、睡眠をとる

とても重要です！！
睡眠というとても単純なことですけど、YouTubeを見たり、ゲームをしたりしておろそかにしている人、結構多いと思います！

そもそも睡眠をとると、なぜ疲れが取れるのかというと、成長ホルモンという私たちの体内の回復を促進するホルモンの放出と、脳が休まることで、自律神経の働きが良くなることが関係しています。

睡眠をとらないと、このような恩恵が受けられなくなるので疲れたときは思い切り睡眠をとってみましょう！！

２、湯船につかる

水道代の節約のためなどで普段湯船につからない人は、疲れた時くらい、湯船につかってみましょう！

湯船につかると、血行が良くなったり、リラックスできると思います！！
自分はなるべく時短で風呂を済ませたいせっかちなので、シャワーで終わらせることが多いのですが、疲れた時に湯船につかると、睡眠の質や、朝の目覚めが良いです！！

３、酸っぱいものを食べる

自分はよく疲れた時に酸っぱいものを食べています！
なぜなら、酸っぱいものには、クエン酸という成分が入っていて、その成分の抗酸化作用により疲労回復につながるからです！

梅干しや黒酢、酢の物などの酸っぱいものを疲れたときには摂取してみてはどうでしょうか？

ここまで見てくださりありがとうございます！！
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