色んな筋トレグッズでやる気アップ
こんにちは！トレーナー黒津です。
いつもお読みいただきありがとうございます。
今回は筋トレのやる気アップにつながる道具のご紹介です。
私も使っていますがどれも力を発揮しやすくなり、使うとモチベーションアップになるので参考にしてください。
①パワーグリップ
グリップ力を強化し、背中を鍛えるときなどの引っ張る種目で握力の疲労の軽減を目的に使います。マシンを使うときに引っ張ろうと思っても手が疲れてしまうことがあると思いますがこれを使うと手の疲労を軽減できます。
②ウエイトベルト
腰や背中のサポートをし、重い重量を持ち上げる際の怪我のリスクを減少させます。例えばバーベルスクワットのような上から重みのかかるような種目の場合、腹圧をかけないと支えられないのでベルトを巻くと腹圧がかかり力がかけやすく怪我の予防になるのです。
こういった種目では必ず装着しましょう。
③トレーニンググローブ
手のひらの保護やグリップ力の向上に役立ちます。
素手でマシンを握っていると擦れたり汗が気になることがありますが、軍手でもかまいませんが筋トレ用のものを使えばかっこよくてモチベーションにも繋がりますね。
ここからは体を鍛えるための道具をご紹介していきます。
④プッシュアップバー
こちらは腕立て伏せを行うときのバーです。
もちろん手で普通にやって問題ないのですが、こちらを使うと手首の負担を軽減できるのと、深く胸を沈ませることができて可動域が広がります。
自宅にあっても場所もとらなくていいですね。
⑤腹筋ローラー
こちらは腹筋を鍛える道具ですが、難易度が高く負荷も高いので慣れている方にお勧めのものとなります。
小スペースでできるのがいいのと、普通の仰向けの腹筋運動では物足りなくなってしまった方にお勧めです。
⑥ゴムバンド
こちらは使い方によっては脚、尻を中心に鍛えることができます。
ゴムの硬さを使い分けて鍛えることができます。
家にマットを敷いてテレビを見ながらでもやれるのがいいですね。
場所もとらないのがメリットです。
⑦トレーニングチューブ
こちらは使い方次第で全身鍛えることができます。
ゴムバンド同様に家で小スペースで使えるのが特徴です。
使い方は動画など利用すればたくさん参考になりますので、自分に合った運動を見つけていくのもいいですね。
今回は道具のご紹介でしたが、トレーニングをさらに効果的にやりたい方、モチベーションアップのアイテムに興味のある方、自宅で筋トレにチャレンジしたい方などぜひ参考にしていただければ幸いです。
以上です。
すこしでもためになりましたらスキ！やフォローもよろしくお願いします。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？