【読書備忘録#3】嫌いなあの人のことを考えるのやめませんか？
多分そいつ今ごろパフェとか食ってるよ。 を読んで Jam
いつも悪口を言われたり、SNSが見るのがやめられなかったり、嫌いなあの人のことを考え続けて、自分のメンタルを削ってしまっていませんか？多分そいつ、今ごろパフェとか食ってますよ？
期間：2021.4.9～2021.4.13
時間：80min
著者：Jam
出版：2017.7.20
評価（5点満点）
おすすめ度：3点
読みやすさ：5点
タメになる：2点
おもしろさ：2点
対象者：HSPなど悩みやすい人
内容
どうしてSNSを見てしまうのか
無料で使えているが費やした「時間」をお金に変換してみてください。どれだけ時間を、時給としてお金を無駄にしているかがわかるかもしれません。
嫌な人のことを考える
嫌いな人のことを何回も考えてしまうのって、もったいなくないでしょうか？「家の中にいらないものを置いている場所にも家賃は発生しています。ゴミに家賃を払いますか？」脳の中で処理できる能力は限られています。それを考えましょう。
無理な頼みごとをされて断れない
無理な頼みごとをしてくる人は、他に頼む人がいないからです。
→その人に魅力がないせいで全員離れて行ってしまったからです。ちゃんとした人なら人は離れません。最後の一人になるのは避けましょう。
「やってあげた」ではなく「やりたいからやった」
人のお手伝いをしてあげたとき見返りを求めてしまうことがあります。「何かしてあげたんだから」ではなく、「私がやりたいからやっただけ」と思うことで、ふっと心が優しくなるかもしれません。
素直に「ありがとう」を伝える
人からほめられたときは素直に「ありがとう」と伝えましょう。謙遜のし過ぎは、ほめてくれた人に対して「お前は私をほめるから人を見る目がない」と言っているのと同じになってしまいます。
苦手だと思うことをやめる
あなたが感じている苦手な要素は、それを苦手だと思っている役を演じているのと一緒です。その役を演じるのをやめて、やりたいことをやりましょう。
最後に
自分にとっては心を抉る言葉でも、言ってきた人は何も感じずで過ごしていることが多いです。こういう感じ方の違いは人間なので仕方ないですよね。私もこれを読んで、あーこういう言葉言ってしまっていたかもなー、と反省の嵐です。今まで相手を否定しないよう気を付けてきましたが、これ以上に気を付けないといけないなと思いました。
本の内容としては悩みのタネに対して一問一答みたいな感じです。4コマ漫画もあり非常に読みやすいです。良ければどうぞ。
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