2022年10月の記事一覧
『スキーマ療法』やってみた～レッスン１生きづらさから回復しましょう～
今日は『スキーマ療法ワークブック』レッスン１の要約とワークの感想を書きます。
レッスン１のまとめはこちら。
全体の要約・雑感
「生きづらさ」「こころの回復力」「スキーマ療法」の紹介が中心。生きづらさは「傷ついて、満たされないこころ」のことを指します。
誰もが生きづらさを抱えているけど、人によって大きさが違う。僕は生きづらさが大きいタイプで、人よりストレスに弱いです。
また、こころの回復力
僕がスキーマ療法と『スキーマ療法ワークブック』をおすすめする理由
僕がうつから脱出できたのは、以下の３つの要因が大きいです。
①自分で『スキーマ療法ワークブック』に取り組んだから
②入院治療で仲間と出会い、手厚い医療のサポートを得られたから
③リワークにコツコツ通い、復職に向けた準備ができたから
このうち②と③は、正直言って環境や支援者に恵まれていました。
でも経済的な理由で入院治療ができなかったり、そもそもメンクリにリワークが無くて通えなかったりする人も