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脳科学コーチが教える、ダイナミックなゴール設定
今日は、脳科学コーチングでよく話題になる「ゴール設定」について、より深く掘り下げていきましょう。
皆さんは、目標を達成するためにノートに書いたりしていますか？
ノート術は、目標達成の第一歩としてとても有効です。
書く事で脳内が整理されますし、向かっていく方向がわかります。
それにより、脳内にインプットされているので、自然に目標に向かって行動していけます。
しかし、「ノートに書いたことは叶うけど、もっとダイナミックな変化が欲しい！」と感じている方もいるのではないでしょうか。
実は、目標の達成度を大きく左右するのは、ゴール設定なのです。
なぜ、小さな目標しか達成できないのか？
「ノートに書いたことは、だいたい叶うけど、人生が劇的に変わるような大きな変化は起こらない」
これは、多くの人が経験する悩みです。これはなぜ起こるのでしょうか？
それは、目標が小さすぎるからかもしれません。
小さな目標は、達成しやすく、達成感も得やすいので、叶い癖をつけるには良いです。
小さな成功体験を積んでいく事は大切です。
しかし、人生を大きく変えたいのであれば、「ちょっと無理かな？」と思うような、大きな目標を設定することが重要です。
これまであなたには、
ノートに書く事は、少しやればすぐに達成できる程度の内容にしよう、と自分で制限してしまう
あるいは、すぐ出来そうなことしか思い浮かばなかった、のかも知れません。
でもそれでは、脳の力を使えていないのです。
脳の力を発揮するには、大きな望みを書いた方が叶います。
大きな目標を設定するメリット
大きな目標を設定すると、以下のようなメリットがあります。
* 脳が活性化する:
大きな目標に向かって行動することで、脳は新しい神経回路を作り出し、創造性の発揮に繋がります。
* 潜在能力を引き出す:
大きな目標を達成するために行動を繰り返しているうちに、自分でも気づかなかった潜在能力が、自然に引き出されていることがあります。
* 人生が豊かになる:
大きな目標に向かって行動すると、これまでにやったことがなかった事にも遭遇し挑戦することになります。
目標達成までのルートを楽しむ事で、人生はより豊かに充実したものになります。
大きな目標を設定する際のポイント
大きな目標を設定するときに注意すべきポイントがあります。
* 「やりたいこと」を明確にする:
単に「お金持ちになりたい」ではなく、
仮に「好きなことを仕事にして、経済的に自由になりたい」なら、その状況を明確にしていきましょう。
詳しい状況がよくわからないなら、リサーチしましょう。
* 中長期の行動計画を立てる:
大きな目標を達成するためには、中長期の行動計画が必要です。
* 挫折しても諦めない:
大きな目標を達成するためには、壁にぶつかることもあります。
しかし、諦めずにその過程も楽しみつつ続けて行けることが大切です。
最初は不安や恐れを感じるかもしれませんが、「やりたいこと」に向かって行動することで、必ず道は開けます。
もっと大切な「現状の外のゴール設定」とは
ここまでお伝えした、大きな目標は、ある程度の時間はかかるかも知れませんが、ルートの予想や目標の予想が付く目標になると思います。
本当の意味で、潜在能力を引き出し、人生が変るような変化を起こすには、もっと大きな「現状の外のゴール設定」が必要です。
しかし、「現状の外のゴール設定」は、あまりなじみが無くよく分らないと思います。
究極の「現状の外のゴール設定」は、人生の目的、人生をかけてやり遂げたいことです。
人生の目的、ミッションを意識しつつ、○年後にはこうなっている、という自分を考え、それに見合う目標を設定していきますが、これを聞いてもピンと来ない事が多いです。
それは、これまでとは全く違った考え方をしていく作業になるからです。
ですからまず、これまでの概念を覆してしまう新しい考え方を腑に落とすところから始めないと、上手くゴール設定はできないのです。
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