メンタルヘルスの不調と脳機能の低下
「マインドフルネスの広場 in 六甲」のオンラインの動画学習で学んだところによると、メンタルヘルスの不調による脳機能の低下について、ピラミッド状の構造になっているそうです。
認知ピラミッドは次の形。
遂行機能(目標設定、プランニング、実行、修正)
↑
記憶
↑
情報処理速度
↑
注意力、集中力
↑
耐性の窓(適切な覚醒度で行動できる範囲)
つまり、うつ状態など、メンタルヘルスが不調のときには、遂行機能が著しく落ちており、発揮しにくい。
よって、脳機能の回復期には、なるべく