[双極症]“疲れやすさ“について

メンタル疾患にかかると最大HPが減る
みたいな表現がSNS上で見られたりする。

実際に最大HPが減っているという感覚はあるし、
それをどうしていけばいいのかを考えてみたい。

主治医にこんな質問をしてみた。
金曜日はヘトヘトでぐったりしている状態が毎週続いています。
この疲労感の強さ。
は、どうやって解決していけばよいのだろう？

くもそらさんの場合、
双極性障害の薬を服用しているので、
混合状態にあるのかもしれません。

要は、薬のせいで躁でも鬱でもない状態が作りだされている。
ということらしい。

疲労の原因について主治医に話してみた。

仕事に入った時に、バチっと仕事モードになり、集中力が上がる。
仕事が終わっても、脳は働いたままで眠りにつくまで頭が回転している。
疲労から集中力が下がり、うつっぽくなる。を繰り返している。

なので、リラックスをするトリガーを
たくさん持っておくことが大事だと再認識。

主治医からも
仕事中に休憩を入れながら、無理をしすぎない。
と、アドバイスをいただいた。

以前、コーピングリストを作ってみたのだが、
それをもう一度見直すことが大切だ。

リラックスをする時間
ストレス解消する時間を取って

この疲れやすさを軽減させていこう。

最後までお読みくださりありがとうございます。

別の記事でお会いしましょう。