梅雨の時期の重だる〜〜っの対策＜食材編＞

こんにちは。

劇的に痩せる管理栄養士　森下久美子です。

以前、梅雨の時期によくある不調

『湿邪』について投稿しました。

体に余計な湿が溜まりやすい時期は

きゅうりやスイカなどを

夏の野菜の真価が発揮される時期なのです。

きゅうりやスイカ、ゴーヤなどのウリ科の野菜は『利水』と言って

体の余計な水をはかせる手伝いをしてくれます。

また『清熱』と言って

暑さより体に熱がこもった時は

熱を冷ます働きもあるので、

暑いところで仕事をしている方にもおすすめです。

今日もあいにくの雨ですが、良い1日となりますように♫