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ヨガと健康マメ知識

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なかがわくみ
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ヨガは内観し、自分を知るツール

ヨガは内観し、自分を知るツール

#アーサナバトン 　が回ってきたので
写真撮ってInインスタとFBにアップしました。

載せたのはこれ

Utthita Parsvakonasana
ウッティタ　パールシュワコーナアサナ
身体の脇を伸ばすポーズ

ヨガをはじめて少し経つと
「私って、こんなに左右違うなんて!!」とショックに感じる方も少なくないのですが

「私だって左右差ありますよ、無い人なんていないですよー。」

「でもそのままに

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なかがわくみ

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腕や背中を伸ばすポーズで脇肉スッキリ？！

春は朝晩寒かったり身体は冷えがち。
ぎっくり腰やっちゃった！という方が何人かいますが、冷えが原因かも。。

部屋に籠って身体が鈍ってる方も良かったらどうぞ。
素人感バリバリのヨガのレッスン動画アップしました。
生徒さんと一緒じゃないと調子出ないわ。。