モビリティトレーニングの実践　MOB 8 ゲットアップ（7種目）～QOMを求めて～

ゲットアップ

・日常で日々行われる床から立ち上がる・起き上がる動作をエクササイズにしました。今までモビリティトレーニングで実践してきた多くの動き（動作）から構築されているので　身体のすべての運動器の活動性を高めてくれます。モビリティトレーニングを継続して基礎動作の身体能力の改善・向上がみられてきた方たちにとっては　時短にもなるトレーニングです。

・今までのモビリティトレーニングのひとつひとつの動作　種目が目に浮かび　腑に落ちれば嬉しいかぎりです。