笑い方で年齢がわかる？！

信頼している鍼灸の先生が言っていました。
「中医学で健康的な生活を送る上で大切な４つの柱があります🙂」
①鍼灸
②湯液（漢方）
③食事（バランスや、新鮮なものだったり等）
④運動（やヨガなど）

昔何かで読みました。
「大人の女性に必要な４つのこと✨」
①睡眠
②保湿
③笑顔
④幸福感

　それぞれ大切な気がします🤔特に笑顔！でも「なかなか笑顔になれる時がない…」という時は「笑いの健康体操」笑いヨガ😊

本当に笑っていなくとも体操として笑っているうちに、気づいたら自然と笑顔になっていきます。

仮に自然と笑顔にならなくとも、健康体操としての効果は十分にあります。全身の血流が良くなり、顔の筋肉が鍛えられ、脳（は、笑っていると判断する）呼吸が深くなる。

１９９５年インド人医師マダン・カタリア博士が開発した笑いヨガは、世界１００カ国以上の方々が実践しているようです😊💕

　昨年、日本アーユルヴェーダ学会に参加した時のこと（オンライン配信にて）自宅で講演を聞いていた時、印象に残ったテーマの１つに福島県の医学部免疫講座の教授が発表されていたのが「笑いと長寿・アンチエイジング」

アンケートの結果分かったこと

・よく笑う人は長生き（９０代の人は笑う人しかいなくなる）
・お金持ちはよく笑う（笑うからお金が入るのか、お金が入るから笑うのか、どちらか分からない）
・働いている人の方がよく笑う（人との繋がりが大切）
・若い人はアハハハハ！と笑う
・歳をとるとアッハッハッハッハー！と笑う（水戸黄門のような感じ）

笑いにまつわる研究結果はどれも面白く、また、笑いのもたらす効果の凄さを感じました。「あの人いくつかなー？と思った時は笑わせてみるといいよ」とのことでした。逆もまた然り🙃

　睡眠をたっぷりとって保湿もしっかり。バランスを考えた食事をして、後は笑いヨガで運動効果と笑顔と幸福感をゲットしたら、無敵な気がしませんか😙

kukoyogaでした🙌✨

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インドヨーガ協会IYA認定ヨーガ講師/RYT200
呼吸法をメインにしたヨガレッスンを行っています。
アーユルヴェーダ講座を不定期で開催中

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