落ち着いて行動できるようになるためには
「時間をかける」を身につける。

その訓練法としてストレッチがお勧め。

なぜならストレッチは、時間をかけて肉体を伸ばす。
体を伸ばす際には息をゆっくり吐くこともポイントで
心身ともにリラックスすることもできる。