#今を生きる【脳の疲れを取ることで生きやすくなる】

呼吸に集中する
ただ、一点
呼吸にだけ意識を向ける

もし、
思考が浮かんだら
息を吐き出す時
それらも吹き飛ばすように

ただ、一点集中

それが、呼吸
今生きてる
今だけを見ている感覚

今を生きる
意味が分からなかった2ヶ月前

頭でたくさんのことを
妄想想像することで
何か起きた時
すぐ対処できるからと思っていた

過ぎたことを思い出しては
反省をした

現在の私は
頭の中で
過去や未来のことばかり考えていた

思考してばかりの脳は
疲労困憊
疲れ果てた

そんな2ヶ月前
ふいにヨガ教室に予約をし

そしてそこで呼吸法を習った

よく分からなかったけど
今を感じること　そんな感じ

ほんの1時間
マルチタスク状態の脳を
一点だけにまとめてあげたら
それだけで
気分が落ち着き
頭の疲れがスッキリ

呼吸だけに集中しなくてもいい
脳が思考してるなら
あぁ。今思考してるなぁ
と分かってあげるだけでいいらしい

今を生きる