プロが選んだ【縄跳びおすすめ15選】
前回の #プロテイン シェイカー特集に次いで、今回は #縄跳び 特集で取材いただきました。
幼少期は縄跳びチャンピオンだった #丹羽圭介 がお届けします。
縄跳びはジャンプし続けることで、腕も使ってまわして #全身運動 にもなり、筋肉はもちろん骨にも刺激が入って、 #骨密度 アップも期待できます、#脂肪燃焼効果 も高く、各競技者にも良いし、 #ダイエット効果 、体力向上、 #スタミナトレーニング にも効果的です。
久しぶりにやる方は最初が1番キツイですが、まずは100回、次は5分、次は10分と徐々に慣らしていけば、チカラをぬいて効率の高い #エクササイズ を行えます。
こんな特集やってほしいー！
とかあれば、もしかしたら取材記事になるかもなので、リクエストお待ちしてます☺︎
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？