マインドフルネス瞑想をうまく行い、習慣化するコツその2

マインドフルネスの心理学VOL.15

今回は、前回に解説した「マインドフルネス瞑想を続けるコツ」について続きの解説をしていきます。

人の意志は弱いので、いかに面倒臭い行程を省くかが、新しい習慣を身に着けるためのコツです。やりたいことができていないのは、心の弱さのせいではなく、””ちゃんと楽をしていないから””なのです。

— 心理学博士ちょっぺ〜先生 (@kruchoro) March 6, 2021

マインドフルネス瞑想を習慣化するコツその5