どうも！ 実は箱根ランナーとして 2020年の箱根駅伝を走りました。 そんな僕が ・なぜnoteを書いているのか？ ・何をしているのか？ ・何がしたいのか？ を振り返っていきたいと思います。 〜絶頂期の小学時代〜4兄弟の末っ子として京都に生まれ ずっとチヤホヤされてきました。 足も速く 勉強もできて 今から思うと幸せな日々を過ごしてました。 〜転機の中学時代〜そもそも故郷が鬼田舎で 同級生は10人（笑） 【鬼田舎】 初めての彼女もでき 3年のときは生徒会長 陸上
どうも、こわだ君です。 表参道の低酸素ジム「RSLAB」で働きながら、ランニングの面白さをリバティーに届ける「こわだ君」としてフルマラソン２時間20分切りを目標に活動しています。 これから、練習メニューをnoteで公開したりなんだかんだ発信していこうと思います。 3月の練習メニュー月間走行距離は149kmでした。 １月から股関節の痛みを無視して走っていたら悪化しました。 故障の原因は、厚底シューズによる大腿直筋などへのダメージ、ハムスト、腸腰筋などの股関節に付着する筋
どうも、こわだ君です。 2021年12月29日のＢｅｙｏｎｄで2時間20分を目指していましたが、結果は2時間26分08秒でした。 2021年は2月末にフルを40kmでリタイア(ゴールタイム3時間40くらい)からスタートして、競技復帰してから初フルの金沢マラソン(10月31日)は2時間46分でした。 今年は2時間15分を目指すにあたって、2021年を振り返っていきたいと思います。 #いつも無謀な目標をたててすみません #それでも海賊王を目指したいんです #それでも山王を倒
どうも、こわだ君です。 #いやだれ？ そんなこんなで、リバランこわだとして活動していた古和田響の第二章…もとい2022年の活動予定を共有します。たぶん、面白くなります。 #知らんけど 昨年はお世話になりました。昨年までリバランこわだというランニングYouTuberをしていましたが、自ら立てた『Beyondというマラソン大会で2時間20分切れなかったら引退』という目標を達成できず、リバランこわだ改め”こわだ君”に成り下がりました。 #成り下がったのか #こわだって名字
いよいよ、Beyond2021の開催が明日となりました。 …投稿が遅くなったのでほぼ今日ですが。 この大会、もちろん僕だけでなく、沢山のスタッフが携わっています。 Beyondに関しては、RUNNING SCIENCE LAB 通称RSLABが主催となって、ここまで作り上げてきました。 前日も極寒のなか準備し、当日もサポートしてくれます。 こんな機会もなか無かないと思うので、ぜひ、RSLABの愉快な仲間達を、Beyondを成功へと導くメンバーを紹介させてください。
どうも！リバランのこわだです！ 普段はランニングジムで働きながら、ランニングYouTuberやマラソンが速くなるためのオンラインサロンで毎日記事を投稿しています。 今回は、以前話題になった1000m×5本は5000mの練習にならない問題。 この話をTwitterとかですると色んな意見が出るので、非公開のグループのみに投稿したんですが、 非公開のグループだと『怪しい！』となりがちなのでたまーにnoteで公開します。それではどうぞ！ 10月7日 国立競技場が家のすぐ隣に
毎週日曜日か月曜日には一週間の振り返り（習慣走行距離）をまとめます！ （みなさんもコメント欄に走った距離とか書いてもらえるといいかも！） ___________________ ▼8月16〜22 ___________________ 16（月）クロカン60分ジョグ（12km） 17（火）治療（右アキレス腱痛） 18（水）400✕8（67秒＋60秒） 19（木）ジョグ（ペーサー8km） 20（金）アビリティ測定（3km） 21（土）ジョグ（20km） 22（日）レース（150
この記事はオンラインサロンで投稿された内容を転記(一部改変あり)しています。リアルタイムで知りたい方はこちら https://community.camp-fire.jp/projects/view/471837 【休眠打破記録会1500m】 先程終わりまして… 4分2秒でした！！ 【反省】 1000メートルの通過が2分41あたりで、ラスト1周が62秒でした！ いつも最後はめっちゃ遅くなるので、切り替えられたのは収穫かなと。 あとアルファフライで走ったのですが、64のペー
この記事はオンラインサロンで投稿された内容を転記(一部改変あり)しています。リアルタイムで知りたい方はこちら https://community.camp-fire.jp/projects/view/471837 こんにちは。自炊を始めようと買い置きしたのにパンの賞味期限が昨日だったリバランです。 #自炊向いてないのかもしれない 【今日の練習】 8/21 15km(5分～4分30)@リバティー練習会 total20km 今日の投稿は、よく聞くけど難しい言葉を頑張って分かり
まだこれを書いている時は世間にこのグループを発表していないんですが、日々トライ＆エラーでこのグループに価値を提供できるように考えています！ 【毎週日曜日にやりたいこと】 毎週日曜日は、一週間どんな練習したかを共有して、みんなで称えあいたいなと思います！！ このコメント欄に 『今週はこんな練習をしました！！』 『今週は何㎞走りました！！』みたいな感じでコメントしてもらえたらと思います！！ ＃まだ誰もいないグループで ＃もうやる気満々なリバラン 大学の時も週間走行距離を出して
この記事はオンラインサロンで投稿された内容を転記(一部改変あり)しています。リアルタイムで知りたい方はこちら https://community.camp-fire.jp/projects/view/471837 鎌倉合宿の日焼けがくっきり残りすぎてもう短パンが履けなくなったリバランです。 #ぴえん 8月11日 完全休養 合宿を終えて次の日はお休みにしました。 今回の合宿で一番学んだことは「食」でした。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▼人の体は食べたもので出来ている ＿＿＿
この記事はオンラインサロンで投稿された内容を転記(一部改変あり)しています。リアルタイムで知りたい方はこちら https://community.camp-fire.jp/projects/view/471837 8月12日 AM.7kmジョグ PM.筋トレ おはようございます。最近、コンビニで売ってるBASEという栄養補助機能食品がマイブームなんですが、今日買おうとしたらコンビニの定員に『これって効果ありますか？ｗ』と半笑いで言われたのですが、これってそんな速効性あるっ
この記事はオンラインサロンで投稿された内容を転記(一部改変あり)しています。リアルタイムで知りたい方はこちら https://community.camp-fire.jp/projects/view/471837 最近のマイブームは料理とランニングという、モテるために生きているような人間ことリバランこわだです。 #食べてもらう相手がいない #誰か拾ってください 8月10日 AM:砂浜ジョグ+砂浜ダッシュ10×2 PM:RSLAB workout運営 total 8㎞ ＿
おはようございます。 鎌倉合宿2日目、朝7時からヨガの予定で、最高の朝の始まりじゃん！と夢見ていたら、8時になっていました。 #本当に夢の中 8月9日 AM:江ノ島ラン 15km PM:鎌倉トレイル10km ＋坂ダッシュ (total 26km) ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【走る目的を考える】 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
この記事はオンラインサロンで投稿された内容を転記(一部改変あり)しています。リアルタイムで知りたい方はこちら 初めまして！まだプロジェクトは公開していないので誰もいないのですが、自分の練習と、こんな感じで行きますよってのも含めて、今日(8/9(月))からスタートします。 8月8日 PM 1500m (4分5秒)ベスト アップ2キロ＋100m流し×3ダウン2キロ (total 7km) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【フルマラソンで大迫さんが残したもの】 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
どうも、リバランのこわだです。ランニングYouTuberや、日々の練習やマラソンの基礎を教えるオンラインコミュニティを運営しています。 今回は、1500ｍ5戦目にして3分59秒8を出すまでのポイント練習を紹介したいと思います。2か月で10秒短縮したのですが、練習方法は『足が速くなりたい』という人の参考になると思うのでぜひ試してみてください 7月7月10日 1500ｍ1戦目 4分10秒 ・400ｍ一本 57秒 ・400×4×2(66) ・1200(68)+800(
