こわだ君
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Beyondで2時間20分が切れなかったリバランこわだですが…
どうも、こわだ君です。 #いやだれ ？ そんなこんなで、リバランこわだとして活動していた古和田響の第二章…もとい2022年の活動予定を共有します。たぶん、面白くなりま…
8/22 休眠打破1500ｍ
この記事はオンラインサロンで投稿された内容を転記(一部改変あり)しています。リアルタイムで知りたい方はこちら https://community.camp-fire.jp/projects/view/471837 …
8/21もし今フルマラソンを走ったら…
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8/13 人の体は食べたもので出来ている
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8/12 キプチョゲ選手の凄さ
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8/11 最強！？砂浜トレーニングの効果
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8/10鎌倉合宿スタート
おはようございます。 鎌倉合宿2日目、朝7時からヨガの予定で、最高の朝の始まりじゃん！と夢見ていたら、8時になっていました。 #本当に夢の中 8月9日 AM:江ノ島ラン 15km…
故障明け3月の練習メニュー
どうも、こわだ君です。
表参道の低酸素ジム「RSLAB」で働きながら、ランニングの面白さをリバティーに届ける「こわだ君」としてフルマラソン２時間20分切りを目標に活動しています。
これから、練習メニューをnoteで公開したりなんだかんだ発信していこうと思います。
3月の練習メニュー月間走行距離は149kmでした。
１月から股関節の痛みを無視して走っていたら悪化しました。
故障の原因は、厚底
リバランこわだ2021振り返りと今後のこわだ君のマラソン予定…
どうも、こわだ君です。
2021年12月29日のＢｅｙｏｎｄで2時間20分を目指していましたが、結果は2時間26分08秒でした。
2021年は2月末にフルを40kmでリタイア(ゴールタイム3時間40くらい)からスタートして、競技復帰してから初フルの金沢マラソン(10月31日)は2時間46分でした。
今年は2時間15分を目指すにあたって、2021年を振り返っていきたいと思います。 #いつも無謀
Beyondで2時間20分が切れなかったリバランこわだですが…
どうも、こわだ君です。
#いやだれ ？
そんなこんなで、リバランこわだとして活動していた古和田響の第二章…もとい2022年の活動予定を共有します。たぶん、面白くなります。
#知らんけど
昨年はお世話になりました。昨年までリバランこわだというランニングYouTuberをしていましたが、自ら立てた『Beyondというマラソン大会で2時間20分切れなかったら引退』という目標を達成できず、リバランこ
- #知らんけど
- #よもやよもやだ
- #真面目にやれ
- #Beyond2021
- #なんの強弱かわからんけど
- #ポッキー段ボールでRSLABに送るぞ
- #理由を説明しろ
- #なんで4万人なんだよ
- #アンパンマンがばいきんまんを殴るのは許されるのか問題とか好きです
- #正解のない問いが好きです
- #リバティーってけっこうなんでもありだし
- #今更ながら良いテーマだと思う
- #はじめしゃちょーとかヒカキンとか
- #一年でチャンネル登録者を250万人くらい増やして現在310万人
- #こちらこそよろしくお願いいたしますだわ
- #なんだそれ僕より強いじゃん
- #ちなみに彼はフルマラソン2時間22分くらいで走るよ
- #住所教えろルマンド段ボールで送るぞ
- #禁止したからってどうなるんだ
- #こわだは後先考えない節がある
- #いや存続すら危うい
- #古和田は590人
- #佐藤だったら185万人いるから
- #こわだって名字が稀有で助かった
- #成り下がったのか
- #いやだれ
#それぞれのBeyond2021
いよいよ、Beyond2021の開催が明日となりました。
…投稿が遅くなったのでほぼ今日ですが。
この大会、もちろん僕だけでなく、沢山のスタッフが携わっています。
Beyondに関しては、RUNNING SCIENCE LAB
通称RSLABが主催となって、ここまで作り上げてきました。
前日も極寒のなか準備し、当日もサポートしてくれます。
こんな機会もなか無かないと思うので、ぜひ、RSLA
1000m5本は5000mの練習にはならない問題について
どうも！リバランのこわだです！
普段はランニングジムで働きながら、ランニングYouTuberやマラソンが速くなるためのオンラインサロンで毎日記事を投稿しています。
今回は、以前話題になった1000m×5本は5000mの練習にならない問題。
この話をTwitterとかですると色んな意見が出るので、非公開のグループのみに投稿したんですが、
非公開のグループだと『怪しい！』となりがちなのでたまーに
8/22 休眠打破1500ｍ
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【休眠打破記録会1500m】
先程終わりまして…
4分2秒でした！！
【反省】
1000メートルの通過が2分41あたりで、ラスト1周が62秒でした！
いつも最後はめっちゃ遅くなるので
8/21もし今フルマラソンを走ったら…
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こんにちは。自炊を始めようと買い置きしたのにパンの賞味期限が昨日だったリバランです。 #自炊向いてないのかもしれない
【今日の練習】
8/21
15km(5分～4分30)@リバティー
8/19 距離走にはたくさん種類がある
まだこれを書いている時は世間にこのグループを発表していないんですが、日々トライ＆エラーでこのグループに価値を提供できるように考えています！
【毎週日曜日にやりたいこと】
毎週日曜日は、一週間どんな練習したかを共有して、みんなで称えあいたいなと思います！！
このコメント欄に
『今週はこんな練習をしました！！』
『今週は何㎞走りました！！』みたいな感じでコメントしてもらえたらと思います！！ #まだ
8/13 人の体は食べたもので出来ている
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鎌倉合宿の日焼けがくっきり残りすぎてもう短パンが履けなくなったリバランです。 #ぴえん
8月11日
完全休養
合宿を終えて次の日はお休みにしました。
今回の合宿で一番学んだことは「食
8/12 キプチョゲ選手の凄さ
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8月12日
AM.7kmジョグ
PM.筋トレ
おはようございます。最近、コンビニで売ってるBASEという栄養補助機能食品がマイブームなんですが、今日買おうとしたらコンビニの定員に『こ
8/11 最強！？砂浜トレーニングの効果
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最近のマイブームは料理とランニングという、モテるために生きているような人間ことリバランこわだです。 #食べてもらう相手がいない #誰か拾ってください
8月10日
AM:砂浜ジョグ+砂
8/10鎌倉合宿スタート
おはようございます。
鎌倉合宿2日目、朝7時からヨガの予定で、最高の朝の始まりじゃん！と夢見ていたら、8時になっていました。 #本当に夢の中
8月9日
AM:江ノ島ラン 15km
PM:鎌倉トレイル10km ＋坂ダッシュ
(total 26km)
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【走る目的を考える】
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8/9大迫傑が残したもの
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初めまして！まだプロジェクトは公開していないので誰もいないのですが、自分の練習と、こんな感じで行きますよってのも含めて、今日(8/9(月))からスタートします。
8月8日
PM 1500m (4分5秒)ベスト
アップ2キロ＋100m流し×3ダウン2キロ
(total 7km)
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目標の立て方には2種類ある
どうも！リバランこわだです！ランニングジムで働きながらランニングYouTuberと、マラソン自己ベストを目指すオンラインサロンを運営しています。
週に一回は投稿内容を共有しようと思って、今回は水曜日(9月1日)に投稿した『目標の立て方』を共有します！
(月)YouTubeの裏側
(火)1500mで自己ベスト更新できた3段スパート
(水)目標の立て方
(木)大学4年で箱根を目指すために始めたこと