玄米ご飯（ヘイワの圧力鍋で） 手作り熟成麹納豆（麹と納豆、塩で１ヶ月熟成） お味噌汁（3年味噌） 鮭のいずし（お正月に作って冷凍保存） カニとピーマンの炒め煮（白だしで味付け） ギョウジャニンニクの酢味噌和え（自家製白味噌） にんじんサラダ（にんじん、カシューナッツ、レーズン、レモン汁） 揚げの素焼き こんな感じで美味しくいただきました✨ 美味しいご飯は身体を作る 身体は意識（精神）を作る 意識は世界を変える からだコンシェルジュ KOU
私は玄米が主食✨ 炊飯器はなくて圧力鍋で炊いているので保温ができない。 2〜3合炊いて冷蔵庫で保存。 （ヘイワの圧力鍋愛用中❣️） 圧力鍋がシュッシュなってるのがなんとも心地よい✨ 玄米は毎日食べたいところだけど、 メインの食事は1日1食くらいなので 無くなるまでに数日かかるかなー。 少しでも毎日取り入れたい^_^ お志事がら、簡単に済ませてしまったり。 お客様のお家でお食事を一緒に頂いたり。 私のモットーは 「なんでもあり」「食べたいものを食べる」 時間にもこだ
無農薬の柑橘類が手に入ったので食べた後にマーマレード作ってみました✨ やっぱり手作りは👍
急に欲しくなってないと困るもの。 簡単だけど時間かかるから思い立ったら作っておく。 ブラウンマスタードとイエローマスタード。 そしてお好みの酢。 このまま１週間じっと待つ。 食べることは生きること 食べることは分かち合うこと 食べることはコミュニケーション 食べることは命を育むこと 食べることは循環すること あなたにとって食べることはなんですか？？ からだコンシェルジュ KOU
お天気がいい時は最寄りの神社に歩いて参拝に。 しかも今日は観光客がほぼゼロ！ 8時頃に行ったけどガラガラで心地よかった〜 今日もワクワクさまな1日に感謝✨
マイナス2キロを目指して ライフスタイルの見直し始めます✨ ただ痩せるだけなら食べなきゃ痩せられる。 でも、ある程度年齢を重ねてくると 食べないで痩せるとやつれる。 痩せたいところが痩せられない。 そう、問題は数字が大切なんじゃなくて痩せ方が大切。 玄米ご飯（前日炊いた残り） ギョウジャニンニクの酢味噌和え（白味噌と富士酢） にんじんのマリネ（塩コショウオリーブオイルガーリック） にんじんのサラダ（カシューナッツ、レーズン、レモン） ズワイガニとピーマンの炒め物
15日のセルフボディメンテナンスレッスン。 お天気良すぎたのでお客様とお散歩からスタート。 気持ち良すぎました^_^ 春、そろそろ体を動かし始めますよー✨
久しぶりの関東。 久しぶりの江ノ電。 やっぱりこのレトロ感好きだなー❤️
誰にだって 急に心が苦しくなったり、不安になったり 寂しくなったり、辛くなることもある。 それらをぎゅーっと抱きしめて包み込んでみよう。 大丈夫。って。 そんな自分も許してあげて。 きっとまたそこから動き出せるから。 手を広げて明るい未来へ飛び立とう🔆
地下鉄東西線、早稲田駅近くの穴八幡宮。 ここ数年、「一陽来復」のお札を 貼らせていただいているので 去年のお札を返しにいってきました。 今年は元旦に張り替え。 久しぶりの穴八幡さま。 今日は参拝者も少なくて穏やかな感じ😊 「穴八幡宮 一陽来復守り」に着いてはこちら👇 境内の梅の花が咲きそう✨ 今日も暖かく穏やかな一日に感謝ですね🐸
からだコンシェルジュ KOU トータルケアアドバイザー、治療家、からだ学研究所員、 ハーブアドバイザー、食養生指導、セルフケア講師 からだコンシェルジュ・美容&健康づくりアドバイザー 趣味：ドライブ、カフェ巡り、山登り、 身体の探究、国内・海外旅行、グルメ。 とにかく楽しく元気に生きる。 充実した日々を過ごすために自分の内面を見つめる。 自分が自分らしく生きるとは。 そんなことをずーっと探究中。
今年は開催できないと思っていたお醤油づくりのワークショップ。 九州は糸島からわざわざきてくださることに✨ めちゃ嬉しい〜❣️ 今年も開催できます‼️ 4月12日（金）10時〜（の予定） 場所：札幌市中央区宮の森15丁目 （参加お申し込みの方に詳細をお知らせします） とにかく楽しくてワクワクなお醤油づくり。 職人さんから直接お話が聞けるのも貴重なお時間です＾＾ お申し込み詳細は近日中にUPします🎵
おはようございます✨ 今日は1日お家に引きこもって作業する日なので 朝イチちょっとお出かけ。 お散歩もいいのですが、今日はゆっくり日に当たりたい と思って近くのカフェで日向ぼっこ^_^ 太陽ってものすごいパワー✨ 人の気持ちを前向きにしてくれる。 植物が土から芽が出てくるように 私たち人間も芽吹こうとしているんだろうなーと思う。 色々調べると細胞を生成してくれたり 代謝をアップしてくれたり そんな良いこともこともたくさんありそう😊 さて、今日も一日感謝と愛を持って
【二十四節気では】2020年1月6日～1月19日となります。 小寒にあわせたかのようにきゅぅーっと寒くなっている札幌。 携帯で天気予報を見てみてもマイナス。 冷え込みますねぇ。 大切なのは芯から温めること。 温めるような食材を食すこと。 （生姜や大根、牛蒡などの根菜） を 電子レンジではなくてしっかり加熱して作る。 土鍋とか陶磁器での調理がおすすめです♪ 飲み物も、コーヒーや紅茶（特に海外のもの）は体を冷やしやすいのでお気をつけください^_^ からだコンシェルジュ
からだコンシェルジュのKOUです。 note、始めてみました。 こちらでは身体のことについて、 いろんな経験を重ねてきた私独自の観点から、 見たり感じたりしたことを投稿していきたいと思います
