ある日のお昼ご飯

マイナス2キロを目指して
ライフスタイルの見直し始めます✨

ただ痩せるだけなら食べなきゃ痩せられる。
でも、ある程度年齢を重ねてくると
食べないで痩せるとやつれる。
痩せたいところが痩せられない。

そう、問題は数字が大切なんじゃなくて痩せ方が大切。

玄米ご飯（前日炊いた残り）

ギョウジャニンニクの酢味噌和え（白味噌と富士酢）

にんじんのマリネ（塩コショウオリーブオイルガーリック）

にんじんのサラダ（カシューナッツ、レーズン、レモン）

ズワイガニとピーマンの炒め物（醤油とお酒で味付け）

お味噌汁（冷凍保存しておいたボタンエビの頭、重ね煮の玉ねぎ、ネギ、なめこ、手作りのさつまいも味噌）

食事のポイント。
食材とちゃんと向き合って食べる。
箸置き。一口口に運んだら箸を置く。よーく噛む。

今日も元気にhappy💕
KOU