![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/106777689/rectangle_large_type_2_1cb2d5f5a49df3ad2be3c7691fb0039c.jpeg?width=1200)
5月29日 全国的に傘マーク、気圧も警戒マーク
【5/29】 #本日のお天気とからだ
しとしと雨の東京は、ちょっと気温も下がっています。昨日までの暑さから、湿度を感じる雨が降っています。梅雨入りするのか?という雨ですね。ジトッとした時間が続くと、いろんな不調を感じやすいと思います。そんなときこそ、「スッキリ」することを増やしていきたいですね。自律神経が乱れそうな予感がしたら、気持ち良いこと増やしていきましょう。
今日は月曜スタート、まずは、自分のペースを思い出す時間をほんの少しでも良いのでとってみましょう。
![](https://assets.st-note.com/img/1685322155800-4vKL238fRG.jpg?width=1200)
月曜日は、自分のペースに
土日は、休息と思っても、家事育児、外出などでペースが乱れることも多いかもしれません。
自分だけのペースで動けていれば良いですが、家族のペースに合わせていることで、自律神経も乱れがち。
まずは、呼吸リズムから自分のペースに戻してね。
首や肩をスッキリゆるめて過ごそう
季節の変わり目は、気圧変動にやられがち。
いつもより、首肩の凝りを感じやすいかもしれません。
そんな時は、まずは背中の感覚を高めて、肩甲骨を動かして。
壁でできるワーク
できれば、仰向け・床のワークがおすすめ
眠気やダルさにスッキリする香り
お天気が凸凹していると、仕事モードにスムーズに入れないなどあるかも。
香りの力を借りて、呼吸コンディショニングをすると、案外乗り切れるかも!
スッキリしやすい香り
ペパーミント、ローズマリー、ユーカリ、レモンなど。
南国の空気を味わいたい時は、レモングラスやイランイランも良いかも。
甘さも欲しい時は、スウィートオレンジ。
***************
セッション&セミナーおしらせ
***************
★6/1〜6/4 at渋谷キャスト 子連れ100人ヒロバで足裏診断&クイックリフレやります!★
6月1日〜4日、渋谷キャストで行われる、子連れ100人ヒロバに今年も参加します!
今年は、サポートファンディングに参加して、クイックリフレをリターンに設定しました。
クイックリフレは、足、肩、手を部位も選べます。
ママのお疲れケアでもよし、お子さんの足ケアでもよし、親子マッサージを習いに来るでもよし、です。
皆様のご来場をお待ちしております!
↓応援チケットはこちらから!
★5月のユルメディトレーニングは、汗をかきやすく、代謝しやすい身体作りがテーマ★
インスタdeユルメディ5月の配信は、「汗をかきやすく、代謝しやすい身体作り」をテーマにお届けします。
今月も配信日後にアーカイブ販売を行います。
5月のユルメディトレーニング予告
https://youtu.be/DrmbFBb9D7c
全6回×30分
こちらのお申し込み・詳細はこちらへ
http://www.kotsubanmama.com/blog/2023-03-28.html
リアルタイム参加を希望の方は、インスタdeユルメディトレーニングにお申し込みください。
詳細はこちら
http://www.kotsubanmama.com/yurumedi.html
#気象病 #気象病ケア #機能性トレーニング
自律神経を整えるからだケアを習慣化
月6回・21:00からの配信中!
★6月期募集中!月のサイクルで自分とつながるコミュニティ★
こころ担当:占星術師ほともこさん
あたま担当:占星術師かとうふみえさん
からだ担当:アウェアネスナビゲーター原田優子
の3名で、ボディ・マインド・スピリットの統合的ケアを日常的に落とし込めるように
新月・満月・上弦・下弦のタイミングに、インスタ配信などを利用して、自分自身と繋がるコミュニティです。
コミュニティ詳細はこちらへ↓
https://hotomoko.jimdofree.com/seminar/mooncommunity/
プロフィールのlitlinkもご覧ください。
限定配信:汗をかきやすく、代謝しやすい身体作り・5月のユルメディトレーニング
5月のユルメディトレーニングの記事を購入された方は、初月無料にて参加ができます。
6月のユルメディトレーニングも販売します。6/7よりnoteで販売開始いたします。
5月1日(月)→ 配信済み(長距離運転やデスクワークの疲労をとるワーク)
5月6日(土)→配信済み(リンパの流れをスムーズにする全身ケア)
5月11日(月)→配信済み(眠りを深くするユルメディケア)
5月15日(月)→配信済み(膝の痛みを軽く、スムーズに動けるようにするユルメディケア)
5月25日(木)→配信済み(股関節の左右差を調整するユルメディケア
5月31日(水)→6月2日にお届け
5月のユルメディトレーニング有料記事は、限定数10人となっております。
購入はこちらからどうぞ。スマホアプリでは購入ができませんので、Webブラウザ画面よりご覧くださいね。
世界中の親子の笑顔とHappyを増やす! 「こどものからだラボ」の活動に利用させて頂きます。 よろしくお願いいたします。