3月19日　明日の春分も気圧は不安定、寒暖差と気圧凸凹注意して過ごそう

#本日のお天気とからだ
【3/19】東京は雲が多い1日だそうで、空気もキーンとしています。全国的に気圧は急下降中で、自律神経の乱れを感じやすいかもしれません。眠気も出そうなので、お昼ご飯の食べ過ぎに注意して。眠気覚ましのユルメディケアもおすすめ。

ランチの食べすぎ注意な低気圧

こんな日は、食事後に眠気が出やすいです。
食べたあとの軽い運動がおすすめ。

スペースが確保できる人は、全身運動のこちら

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眠気やダルさにスッキリする香り

お天気が凸凹していると、仕事モードにスムーズに入れないなどあるかも。
香りの力を借りて、呼吸コンディショニングをすると、案外乗り切れるかも！
スッキリしやすい香り
ペパーミント、ローズマリー、ユーカリ、レモンなど。
南国の空気を味わいたい時は、レモングラスやイランイランも良いかも。
甘さも欲しい時は、スウィートオレンジ。

気圧凸凹には、症状別ケアを

▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ
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セッション&セミナーおしらせ
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★3月のユルメディトレーニング・立春を超えて、春のからだを整えよう★

3月5日に啓蟄を迎え、3月20日の春分まで一気に春めいてくるでしょう。今年は寒暖差が激しい冬で、春先の不安定な体調が早めにやってきた人が多い様子。少しでも、楽に、ゆるやかに春のからだを迎え入れるトレーニングをしていきましょう。

note記事
https://note.com/kotsubanmama/n/nacf18d12af15

３月のインスタdeユルメディ配信日
3月5日（火）ーめまい、気象病対策のユルメディトレーニング
3月8日（金）ーミモザの日・脚からスッキリするユルメディ
3月14日（木）ー足の攣りを改善するユルメディ
3月22日（金）
3月25日（月）
3月28日（木）

アーカイブ配信・お申し込み　
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コロコロ変わる女のカラダナビブック
https://note.com/kotsubanmama/n/ne7623960376a

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