12月12日　気圧警戒マークが続きますが、西からだんだんと回復中

【12/12】 #本日のお天気とからだ
雨音が強くなってきた東京で、ドヨンとした空気が続いています。関東は、昼まで気圧が下がり続けるので、今日も朝だるい人が多いかもしれません。
西の方から回復中で、明日には全国的に安定しそうです。雨に濡れたら、まず拭いて乾かしてくださいね。

昨日に続き、今日も寝坊をしたのは、気圧のせい、と書いてしましたが、Apple Watchのタイマーが鳴っていないのが原因でした。全く音も振動もしない、という現象が2日も続いたようです。
Apple WatchSEを使っていますが、今までこんなこと1回もなかったのですが、昨日、今日と二日続いたので調べたところ、そうゆうことが起こり、やはり寝坊した方がいたようです。
再起動で回復しましたので、同じ現象の方がいたら、参考になりますように。
気圧のせい　もあったかもしれませんが、頭はスッキリ起きられていたりします。

気圧凸凹には、症状別ケアを

▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ
詳細はこちら↓

冷たい雨は、まず拭く、乾かす

雨に濡れた箇所は、その水分が蒸発する時に、体表が冷えます。
濡れたままにしないで、着替えるか、乾かす事を意識して。
冷えた箇所は筋肉もキュッと固まりやすいので、そのまま運動するとカラダにブレーキがかかった状態になりがち。
蒸しタオルで温めたり、軽くマッサージなどして、濡れて冷えた箇所をケアしてください。

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セッション&セミナーおしらせ
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★12月のユルメディトレーニング・年末、からだの大掃除月間★

11月最後の配信では、「寒い朝のユルメディトレーニング」をご紹介しました。足先から温めていくワークです。12月のユルメディトレーニングのアーカイブに追加していきますので、大掃除をご一緒される方にはお届けできます！

ユルメディトレーニング恒例、半期に一度のからだの大掃除月間です。
はじめて参加される方でも、楽しく身体の大掃除ができる内容です。
全6回、部位別大掃除＆その日のリクエストを取り混ぜて配信していきます。

12月のインスタdeユルメディ配信日
12月4日（月）股関節・お尻
12月7日（木）肩、背中、腕周り
12月11日（月）肩、首、背中
12月15日（金）股関節、太もも、ふくらはぎ
12月19日（火）骨盤、背中
12月28日（木）肩、呼吸、脇

アーカイブ配信・お申し込み　
https://smoothcontact.jp/front/output/7f00000160bafa591a7cacecdccfa7c

note版・アーカイブ配信はこちら
https://note.com/kotsubanmama/n/nf18500d664f2

リアルタイム参加を希望の方
インスタdeユルメディトレーニングにお申し込みください。
詳細はこちら
http://www.kotsubanmama.com/yurumedi.html

スタエフ
https://stand.fm/channels/5f3d2345907968e29de19cc1

Podcast
https://open.spotify.com/show/2tJH552VqS2HXlxlLKf0iv?si=36602e4f8c414453

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#自律神経を整えるからだケアを習慣化
月6回・21:00からの配信中！