12月10日　今日より、明日、明後日が警戒マーク、明日に備えて呼吸ケアしよう

2023年12月10日 08:36

【12/10】 #本日のお天気とからだ
太陽が気持ち良い東京の日曜日。ただ、明日から明後日にかけてお天気が悪く、気圧も警戒マークが続く予報です。明日に備えて、呼吸ケア＆太陽を存分に浴びて睡眠の質を高めておきましょう。明朝は朝が辛い人が増えそうです。今日のケアを大切に！

気圧ケアは凸凹する前も効果的

案外、気圧変動が起こる前日、もしくは翌日に不調を訴える人が多いです。
湿度の変化を察知している可能性もあります。
明日は、全国的に気圧に警戒マークの予報が出ているので、今日出ている症状は、サイン！と思って、セルフケアをしてください。

具体的な気圧対策はこちら

▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ

季節の変わり目で、体調がイマイチな時は、床に身体を預けて、ゆったりとしたワークをしていくと、眠りが深くなったり、頭がスッキリしてきます。

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セッション&セミナーおしらせ
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11月最後の配信では、「寒い朝のユルメディトレーニング」をご紹介しました。足先から温めていくワークです。12月のユルメディトレーニングのアーカイブに追加していきますので、大掃除をご一緒される方にはお届けできます！

ユルメディトレーニング恒例、半期に一度のからだの大掃除月間です。
はじめて参加される方でも、楽しく身体の大掃除ができる内容です。
全6回、部位別大掃除＆その日のリクエストを取り混ぜて配信していきます。

12月のインスタdeユルメディ配信日
12月4日（月）股関節・お尻
12月7日（木）肩、背中、腕周り
12月11日（月）肩、首、背中
12月15日（金）股関節、太もも、ふくらはぎ
12月19日（火）骨盤、背中
12月28日（木）肩、呼吸、脇

リアルタイム参加を希望の方
インスタdeユルメディトレーニングにお申し込みください。
詳細はこちら
http://www.kotsubanmama.com/yurumedi.html

世界中の親子の笑顔とHappyを増やす！「こどものからだラボ」の活動に利用させて頂きます。よろしくお願いいたします。