5月1日 新月、部分日蝕、春の土用の最中に気圧急下降、無理しない1日を！
#本日のお天気とからだ
新月、部分日蝕の日曜。大潮は、5/3まで、春の土用は5/4、立夏が5/5と今週は変化の週になりますね。
関東は昨日カラッと晴れて1020hPaあった気圧が、今日は急下降します。GW第一弾最終日、緩やかにお過ごしください。
眠くなったら、昼寝も良いと思います。
#気象病 は症状別ケアをしよう。
気圧凸凹には、症状別ケアを
▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ
姿勢を作る歩き方
連休中、お出かけが増えて、さぁ、歩こう！という人も多いかも？
歩く前の準備体操のステップを意識した、セルフケアをおすすめしています。
ステップは大きく分けて３つ
１：脚を前後内側使おう
２：足を使う（蹴り）
３：呼吸に使う筋群を覚醒
https://note.com/kotsubanmama/n/n39e5a8c80c56
呼吸ケアで全身の大掃除！
背中を十分に保湿して伸び伸びとした状態を作り、肋骨と肋骨が気持ち良く動き始めたら
キャットカウからはじめよう
肋骨呼吸
呼吸を自分のペースに戻してね
1 呼吸の数を数える
https://stand.fm/episodes/615a98cb61dbeb0006735f90
2 呼吸パターンを見る
https://stand.fm/episodes/615a9ae62fc70d00067b8c8c
3 丹田の呼吸リズムを意識する
https://stand.fm/episodes/615a9cdc2fc70d00067b8cbc
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セッション&セミナーおしらせ
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★アウェアネスノート&個別セッション★
▶︎お天気や季節、環境に反応しやすい
▶︎自分のバイオリズムを知りたい
▶︎自律神経が乱れやすい
自律神経の根っこを見つけるアウェアネスノート術
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世界中の親子の笑顔とHappyを増やす！ 「こどものからだラボ」の活動に利用させて頂きます。 よろしくお願いいたします。