1月31日 保湿して、あたためて、ゆるめて、青空に向かって、深呼吸を。
#本日のお天気とからだ
一月も今日で終わり、明日は新月。今日の気圧は割と安定ですが、明日また爆弾マーク。大潮の期間に気圧変動が大きいときは、あまり焦らずに。
今日のうちに、たっぷり保湿、温めて、ゆるめて、笑顔になる事をして2月を迎えましょう。
日の出も本当に少しずつ早くなっています。青空と深呼吸を。
気圧ケアは凸凹する前も効果的
案外、気圧変動が起こる前日、もしくは翌日に不調を訴える人が多いです。
湿度の変化を察知している可能性もあります。
明日は、全国的に気圧に警戒マークの予報が出ているので、今日出ている症状は、サイン！と思って、セルフケアをしてください。
具体的な気圧対策はこちら
気圧凸凹には、症状別ケアを
▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ
立春前のカラダをゆるめる
太陽の傾きは一足早く春を告げています。
立春を迎えると、より日差しの心地よさを感じる日が増えると思います。
反対に寒さがぐっと強まる季節でもあるからこそ、肌の保湿を丁寧に、十分にして、優しく整えて。
保湿した肌は、ゆるみ、自律神経も整いやすくなります。
保湿&保温をセットでゆるめよう
暖房で乾燥が進んでいます。
乾燥した肌は、鎧と同じ。
鎧を着たままの運動は、緊張が強まり、自律神経が乱れやすくなります。
運動するならば、保湿して、温めて、特に背中の保湿をしておくと、呼吸ケアにもつながります。
背中の保湿とキャットカウはセットで！
https://www.instagram.com/reel/CUkVuTTp-YQ/?utm_medium=copy_link
https://www.instagram.com/reel/CUtPilgBp4M/?utm_medium=copy_link
ブーツを履く前の準備体操
寒い冬は体が縮こまりがち。ブーツは特に脚の動きが制限されます。
歩く前の準備体操をしてから歩くと、脚のだるさ軽減できます。
ステップは大きく分けて３つ
１：脚を前後内側使おう
２：足を使う（蹴り）
３：呼吸に使う筋群を覚醒
★月のサイクルで自分とつながるコミュニティ★
こころ担当：占星術師ほともこさん
あたま担当：占星術師かとうふみえさん
からだ担当：アウェアネスナビゲーター原田優子
の3名で、ボディ・マインド・スピリットの統合的ケアを日常的に落とし込めるように
新月・満月・上弦・下弦のタイミングに、インスタ配信などを利用して、自分自身と繋がるコミュニティです。
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ほともこさんのインスタプロフィールにリンクが貼ってあります！
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