1月18日 今日は満月、気圧がまた凸凹、不安定な日が続くから、症状別ケアを
#本日のお天気とからだ
満月、大潮は20日まで。今朝は寒い！と思ったら全国的に気温は低めだそう。今日より明日の気圧は全国で警戒マーク。
気圧凸凹がずっと続きます。忙しい気圧で、頭痛がなかなか治らないとか、耳が不調続きな人も多そう。
症状別ケアと、ペースダウンや、休息を多めに過ごし、呼吸も意識してね。
気圧凸凹には、症状別ケアを
▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ
耳の違和感や不調が続くとき
・まずは座る、できたら床に座る
・安定した姿勢、場所、行動を選ぶ
→不安定だと三半規管が反応するので、より内耳に負担がかかる
※気圧変動は内耳にあるセンサーが反応するため
・耳をゆるめる(耳回し)
・目を休める(目の温湿布)
・頭を休める(ヘッドマッサージ)
など、お試しください。
こちらもどうぞ
1月中は呼吸ケアで整えよう！
背中を十分に保湿して伸び伸びとした状態を作り、肋骨と肋骨が気持ち良く動き始めたら
キャットカウからはじめよう
キャットカウ
肋骨呼吸
呼吸を自分のペースに戻してね
1 呼吸の数を数える
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2 呼吸パターンを見る
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3 丹田の呼吸リズムを意識する
https://stand.fm/episodes/615a9cdc2fc70d00067b8cbc
今日はランチの食べ過ぎ注意
午後にかけて気圧が急下降する東日本。
今日はランチの食べすぎに注意を！
もし、食べ過ぎたな、と思ったら、お腹のインナーマッスルを伸ばしたい。
寝るバージョン&立つバージョンあります。
寝る
立つ
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