5月26日　気圧も凸凹、全国的に不安定な空模様

【5/26】 #本日のお天気とからだ
どんより雲の多い東京です。金曜日とあり、だるさを感じる人も多いかもしれません。全国的に気圧も下降気味でお天気も不安定。晴れている地域は暑くなります。台風２号の進路は、引き続き注意が必要ですね。 #気象病 の皆さんは、「安定した身体」を意識してお過ごしくださいね。耳の症状が出ている人も気象病の一つかもしれません。週末もユルメディにお過ごしください。

耳の違和感や不調が続くとき

・まずは座る、できたら床に座る
・安定した姿勢、場所、行動を選ぶ
→不安定だと三半規管が反応するので、より内耳に負担がかかる
※気圧変動は内耳にあるセンサーが反応するため
・耳をゆるめる(耳回し)
・目を休める(目の温湿布)
・頭を休める(ヘッドマッサージ)
など、お試しください。
こちらもどうぞ

自律神経を整える、耳マッサージ

気象病の症状を楽にする、床のワーク

季節の変わり目で、体調がイマイチな時は、床に身体を預けて、ゆったりとしたワークをしていくと、眠りが深くなったり、頭がスッキリしてきます。

床に寝て行う肩甲骨ゆるめ

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セッション&セミナーおしらせ
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★5月のユルメディトレーニングは、汗をかきやすく、代謝しやすい身体作りがテーマ★

インスタdeユルメディ５月の配信は、「汗をかきやすく、代謝しやすい身体作り」をテーマにお届けします。
今月も配信日後にアーカイブ販売を行います。

5月のユルメディトレーニング予告
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#気象病 #気象病ケア #機能性トレーニング
自律神経を整えるからだケアを習慣化
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の3名で、ボディ・マインド・スピリットの統合的ケアを日常的に落とし込めるように
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限定配信：汗をかきやすく、代謝しやすい身体作り・5月のユルメディトレーニング

緑が一層色濃くなる5月のユルメディトレーニングは、汗をかきやすくする身体作りを提案していきます。
今年は、春が早くやってきて、汗ばむ日も多かったかもしれませんが、ここから、さらに汗ばむ日が増えていきます。
汗をかいた後、その汗が蒸発するときに体温が一旦下がります。特に、5月はその繰り返しをすることが多い季節でもあるので、冷えた身体を温める工夫や、冷えたときに固まった筋肉をほぐして、動きやすくすることが必要です。
また、6月には梅雨に入るという日本の夏ですから、梅雨時のあのだるさや水分の停滞感を無視することはできません。その梅雨時に備えたワークも取り入れていく5月のユルメディトレーニングです。

５月のユルメディトレーニングの記事を購入された方は、初月無料にて参加ができます。

5月1日（月）→ 配信済み（長距離運転やデスクワークの疲労をとるワーク）
5月6日（土）→配信済み（リンパの流れをスムーズにする全身ケア）
5月11日（月）→配信済み（眠りを深くするユルメディケア）
5月15日（月）→配信済み（膝の痛みを軽く、スムーズに動けるようにするユルメディケア）
5月25日（木）→配信済み（股関節の左右差を調整するユルメディケア
5月31日（水）→6月2日にお届け

５月のユルメディトレーニング有料記事は、限定数１０人となっております。
購入はこちらからどうぞ。スマホアプリでは購入ができませんので、Webブラウザ画面よりご覧くださいね。