8月2日 胃腸の不調が続いていたら、呼吸ケアを重視して、睡眠、食事、トイレ時間を丁寧に！
#本日のお天気とからだ
真夏の日差しが続きますが、体調いかがですか？
睡眠、食事とトイレ時間を意識的に丁寧にするだけで、この暑さの疲労が楽になります。
暑さで食欲が落ちていたり、胃腸が不調の時は、呼吸コンディショニングを10分間とりましょう
今日も酷い暑さで、急な雨の地域がある予報。
外出時は注意を！
暑さで疲労が続くとき
睡眠環境の見直しをしてみましょう。
自分の寝る環境、どこに重きを置いていますか？
寝やすい、眠れる！と感じる環境書き出して見ると、案外身近なことに意識を向けると睡眠がしやすくなるかもしれません。
胃腸がいまいち、元気がない時は呼吸ケア
デスクワークや、疲労が続くと、背中がまるま理がちだったり、落ち込んでストレス過多で息苦しい時が続いたりすると、呼吸機能が低下するだけでなく、横隔膜が硬くなって動きにくくなると胃腸の調子も崩れてきます。
なんだか胃腸が優れないときは、呼吸ケアを！
10分間呼吸ケアに時間をかけてみよう
壁おしくらまんじゅう
肋骨たたき
肋骨呼吸、あご伸ばしも！
世界中の親子の笑顔とHappyを増やす！ 「こどものからだラボ」の活動に利用させて頂きます。 よろしくお願いいたします。