1月29日 週末は自分に優しく、疲れを感じる箇所をゆるめて、ととのえて
#本日のお天気とからだ
不安定な空模様が続きます。東京も曇り空の土曜日です。
乾燥は続くし、気圧も凸凹。
症状別ケアでカラダを整えて。
週末にペースが乱れやすい人は、呼吸コンディショニングを。
休息を取れる人は、疲れがどこに溜まっているのか？カラダを優しくマッサージしながら整えて。
気圧凸凹には、症状別ケアを
▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ
1月中は呼吸ケアで整えよう！
背中を十分に保湿して伸び伸びとした状態を作り、肋骨と肋骨が気持ち良く動き始めたら
キャットカウからはじめよう
キャットカウ
肋骨呼吸
呼吸を自分のペースに戻してね
1 呼吸の数を数える
https://stand.fm/episodes/615a98cb61dbeb0006735f90
2 呼吸パターンを見る
https://stand.fm/episodes/615a9ae62fc70d00067b8c8c
3 丹田の呼吸リズムを意識する
https://stand.fm/episodes/615a9cdc2fc70d00067b8cbc
保湿&保温をセットでゆるめよう
暖房で乾燥が進んでいます。
乾燥した肌は、鎧と同じ。
鎧を着たままの運動は、緊張が強まり、自律神経が乱れやすくなります。
運動するならば、保湿して、温めて、特に背中の保湿をしておくと、呼吸ケアにもつながります。
背中の保湿とキャットカウはセットで！
https://www.instagram.com/reel/CUkVuTTp-YQ/?utm_medium=copy_link
https://www.instagram.com/reel/CUtPilgBp4M/?utm_medium=copy_link
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こころ担当：占星術師ほともこさん
あたま担当：占星術師かとうふみえさん
からだ担当：アウェアネスナビゲーター原田優子
の3名で、ボディ・マインド・スピリットの統合的ケアを日常的に落とし込めるように
新月・満月・上弦・下弦のタイミングに、インスタ配信などを利用して、自分自身と繋がるコミュニティです。
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世界中の親子の笑顔とHappyを増やす！ 「こどものからだラボ」の活動に利用させて頂きます。 よろしくお願いいたします。