1月30日 立春に向かう太陽を意識して、肌の保湿でゆるめる
#本日のお天気とからだ
一月最後の日曜日。今日明日は割と大きな気圧変動が無いようですが、また明後日あたりが注意。週末自分に優しく過ごせた人は、来週もご機嫌で乗り切れるかな。立春前の静かな時間とも言えるお天気なので、寒さより太陽の傾きを意識できたら、幸せ感が増すかも。
肌の保湿を十分に過ごしてね。
立春前のカラダをゆるめる
太陽の傾きは一足早く春を告げています。
立春を迎えると、より日差しの心地よさを感じる日が増えると思います。
反対に寒さがぐっと強まる季節でもあるからこそ、肌の保湿を丁寧に、十分にして、優しく整えて。
保湿した肌は、ゆるみ、自律神経も整いやすくなります。
保湿&保温をセットでゆるめよう
暖房で乾燥が進んでいます。
乾燥した肌は、鎧と同じ。
鎧を着たままの運動は、緊張が強まり、自律神経が乱れやすくなります。
運動するならば、保湿して、温めて、特に背中の保湿をしておくと、呼吸ケアにもつながります。
背中の保湿とキャットカウはセットで！
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ブーツを履く前の準備体操
寒い冬は体が縮こまりがち。ブーツは特に脚の動きが制限されます。
歩く前の準備体操をしてから歩くと、脚のだるさ軽減できます。
ステップは大きく分けて３つ
１：脚を前後内側使おう
２：足を使う（蹴り）
３：呼吸に使う筋群を覚醒
★月のサイクルで自分とつながるコミュニティ★
こころ担当：占星術師ほともこさん
あたま担当：占星術師かとうふみえさん
からだ担当：アウェアネスナビゲーター原田優子
の3名で、ボディ・マインド・スピリットの統合的ケアを日常的に落とし込めるように
新月・満月・上弦・下弦のタイミングに、インスタ配信などを利用して、自分自身と繋がるコミュニティです。
2/2 21:00より ほともこさん&ふみえさんの新月読み公開ライブ
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