12月22日　冬至です、気圧警戒マーク、症状別ケアしよう

#本日のお天気とからだ
【12/22】冬至を迎えた今日、東京は雨でスタートで、気圧がこの後990hPaまで下がる予報なので、冷え込み方がちょっと緩めに感じます。
冬至を境に、太陽の出ている時間が増えていきます。今日こそ、からだの大掃除仕切ってしまおう！と言う方、呼吸ケアからどうぞ。#気象病 の方は、症状別ケアを。

気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア

今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。
セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。

ふくらはぎマッサージ

ふくらはぎ30秒伸ばし

壁おしくらまんじゅう

肋骨呼吸

気圧凸凹には、症状別ケアを

▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ

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セッション&セミナーおしらせ
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★ 12月はからだの大掃除月間！ユルメディトレーニング全6回配信！★

12月は「からだ」も大掃除しよう！
6回の配信で、全身の各部位を大掃除します。

アーカイブのお届け予定
① 肩甲骨・腕・脇　→　12/4（日）
② 骨盤・股関節・脚　→ 12/7（水）
③ 頭皮・顎・首（顔）→ 12/10（土）
④ 呼吸　→ 12/15（木）
⑤ 背中・背骨　→ 12/22（木）
⑥ 全身・一掃！　→ 12/24（土）

アロマテラピー、セルフマッサージ、呼吸法、入浴法
などもお伝えしています。

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