12月24日　気圧警戒マークのクリスマスイブ、気持ち良いことを優先して過ごそう

2023年12月24日 12:10

【12/24】 #本日のお天気とからだ
クリスマスイブの今日は、全国的に気圧警戒マーク。
東京は晴れたり曇ったりしていて、ちょっとドヨンとしています。症状別ケアと合わせて、ホッとすることを増やしたい日曜日。人混みで疲れた人も増えそうなので、夜の入浴を大切にして保湿も忘れずに。

気圧凸凹には、症状別ケアを

▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ
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気象病の症状を楽にする、床のワーク

季節の変わり目で、体調がイマイチな時は、床に身体を預けて、ゆったりとしたワークをしていくと、眠りが深くなったり、頭がスッキリしてきます。

床に寝て行う肩甲骨ゆるめ

保湿はカラダを動きやすくする

乾燥を感じる季節がはじまりました。肌荒れや乾燥、つっぱり感は、皮膚の下にある筋肉の動きを制限しますいわば乾燥した肌は薄い鎧と同じです。薄い鎧で、動きの制限があるまま運動すれば、ブレーキかけてるのと同じ。これは要らない筋トレとも言い換えられます。保湿すれば皮膚は動きについてきて、柔軟にそして、動きやすく軽やかに。
立冬に入り、乾燥がさらにすすみます。特に、筋肉のこわばりを感じる箇所は念入りに。首元や腰回りの保湿は、姿勢も美しくなるよ。なるべく朝晩の保湿を心がけていきましょう！特に背中の保湿をしておくと、呼吸ケアにもつながります。背中の保湿とキャットカウはセットで！