4月24日 肌寒い月曜スタート、衣類の調整とお風呂リセット忘れずに
#本日のお天気とからだ
【4/24】西からお天気は下り坂で、明日は全国的に気圧警戒マークです。気温もグンと下がった地域が多い月曜だから、ペースが乱れそう。衣類の調整に加えて、今夜はお風呂でしっかり温まろう。明日の気圧低下に備えたセルフケアも忘れずに。
月曜日は、自分のペースに
土日は、休息と思っても、家事育児、外出などでペースが乱れることも多いかもしれません。
自分だけのペースで動けていれば良いですが、家族のペースに合わせていることで、自律神経も乱れがち。
まずは、呼吸リズムから自分のペースに戻してね。
気圧ケアは凸凹する前も効果的
案外、気圧変動が起こる前日、もしくは翌日に不調を訴える人が多いです。
湿度の変化を察知している可能性もあります。
明日は、全国的に気圧に警戒マークの予報が出ているので、今日出ている症状は、サイン!と思って、セルフケアをしてください。
具体的な気圧対策はこちら
気圧凸凹には、症状別ケアを
▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ
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セッション&セミナーおしらせ
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4月のユルメディトレーニングのテーマは「安定感」
4月といえば、新しいスタートを切る人も多いと思います。
お子さんが新学期を迎えたり、異動があったり、様々なシーンで「行動」しなくてはならない時があると思います。
「動き」の基本は「安定」です。安定してこそ、動けるカラダになります。
4月は一緒に安定性を作っていきましょう!
4月のユルメディトレーニングの記事を購入された方は、初月無料にて参加ができます。
4月4日(火)→配信済み(首肩が軽く楽になるワーク)
4月10日(月)→ 配信済み(股関節の奥底からゆるめるワーク)
4月15日(土)→ 配信済み(脚の裏側からスッキリ、眠りが深くなる、だるさがとれるワーク)
4月17日(月)→ 配信済み(土用の入り、呼吸を深く安定するケア)
4月24日(月)→ 26日にお届け
4月28日(金)→ 30日にお届け
4月のユルメディトレーニング有料記事は、限定数10人となっております。
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