8月30日 傘マークの地域が多め、気圧も低空飛行中、症状別ケアをしよう
今日まで大潮、気圧は全国的に凸凹中。四国、九州は残暑厳しい晴れマークですが、それ以外の地域は、傘マークがちらほら。東京も朝方は雨だったのですが、割と明るい曇り。気温が下がった地域も、雨で湿度が上がるので、マスク蒸れ注意。今日も症状別ケアをしてお過ごし下さい。
湿度が高い日のケア
▶︎ 肌を蒸しタオルで拭く
▶︎ 汗拭きシートも活用しよう
▶︎ 冷房で冷えたな？と思ったら首や足元は少し温める。首は何かを巻いておくと良いです
▶︎ 不快指数が上がって呼吸がみだれがち。吐く息に意識を集中
こちらも利用して
気圧凸凹には、症状別ケアを
▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ
耳の違和感や不調が続くとき
・まずは座る、できたら床に座る
・安定した姿勢、場所、行動を選ぶ
→不安定だと三半規管が反応するので、より内耳に負担がかかる
※気圧変動は内耳にあるセンサーが反応するため
・耳をゆるめる(耳回し)
・目を休める(目の温湿布)
・頭を休める(ヘッドマッサージ)
など、お試しください。
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