11月15日　お天気が悪い地域は、乾燥が和らいで呼吸しやすいけれど、晴れた地域は乾燥注意！

#本日のお天気とからだ

東京は朝からシトシト雨で、暗い朝を迎えましたが、午後には晴れてくる予報。日本列島西側は晴れているようですが、乾燥に注意してお過ごしください。秋と冬の間に差し掛かり、身体も冬籠の準備。保湿をたっぷりして、緩やかな身体を作っていきましょう。

乾燥しはじめたら保湿と運動

気圧が1020hPaを超える日が続くと
皮膚の乾燥が進む合図
保湿は多めでコンディショニング
毎日の運動も、保湿をすると柔軟に
皮膚の弾力と関節可動域が連動します
保湿は手のひらと自分の体の対話時間3分間の対話からスタート
足から動かそう

乾燥を感じる前に保湿をしよう

冷え込み始めると、暖房をつけることが増えてきますね。乾燥しやすくなるので、乾燥を感じる前の保湿が大事。
特に、筋肉のこわばりを感じる箇所は念入りに。
首元や腰回りの保湿は、姿勢も美しくなるよ。
なるべく朝晩の保湿を心がけていきましょう！
特に背中の保湿をしておくと、呼吸ケアにもつながります。
背中の保湿とキャットカウはセットで！

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