2月29日　全国的に気圧警戒マーク、症状別ケアに加えて、呼吸を整えよう

2024年2月29日 10:26

#本日のお天気とからだ
【2/29】よく晴れた日が続いたかと思ったら、気圧警戒マークの曇りや雨の１日ですね。全国的に警戒マークなので、みんな一緒に深呼吸しましょう。
眠気やだるさがぐーんと出やすいから、今日は無理せず自分の呼吸に戻してね。 #花粉症の症状も悪化しやすいから、とにかく呼吸を意識して。

今朝は5:30amから、#HUC手帳部もくもく会に参加。前回から続けての参加が叶い、2月の振り返りを書き出しました。１時間の間に書き出すと、思い出すことも多くて、書いては、メモ、覚え書きの繰り返し。ざっと1500文字くらいは書き切っていた。
企画をしてくれるジェシカに感謝！

気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア

今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。
セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。

ふくらはぎマッサージ

ふくらはぎ30秒伸ばし

壁おしくらまんじゅう

肋骨呼吸

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セッション&セミナーおしらせ
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3月5日に啓蟄を迎え、3月20日の春分まで一気に春めいてくるでしょう。今年は寒暖差が激しい冬で、春先の不安定な体調が早めにやってきた人が多い様子。少しでも、楽に、ゆるやかに春のからだを迎え入れるトレーニングをしていきましょう。

３月のインスタdeユルメディ配信日
3月5日（火）
3月8日（金）
3月14日（木）
3月22日（金）
3月25日（月）
3月28日（木）

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