5月24日　関東は昨日との気温差15度、快晴の地域は暑くなります

【5/24】 #本日のお天気とからだ
昨日の東京は寒くて、冷たい雨が1日降っていましたが、今朝は朝日がキラキラ差し込んで気持ち良い青空が広がっています。あれだけ降ると、空気が澄んで気持ち良いです。東北はまだ雲が広がっているようですが、それ以外は太陽が見えて暑くなりそうです。
気圧も気温も凸凹続く上に、台風２号が日本列島に影響を与えるような予報も出ています。 #気象病 さんは、今日みたいな日はしっかり太陽を浴びて、深呼吸を多めにしておきましょう。

全身、すみずみまで呼吸ケアで伸びやかに

背中を十分に保湿して伸び伸びとした状態を作り、肋骨と肋骨が気持ち良く動き始めたら
キャットカウからはじめよう

肋骨呼吸

呼吸を自分のペースに戻してね

1 呼吸の数を数える

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2 呼吸パターンを見る

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3 丹田の呼吸リズムを意識する

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セッション&セミナーおしらせ
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限定配信：汗をかきやすく、代謝しやすい身体作り・5月のユルメディトレーニング

緑が一層色濃くなる5月のユルメディトレーニングは、汗をかきやすくする身体作りを提案していきます。
今年は、春が早くやってきて、汗ばむ日も多かったかもしれませんが、ここから、さらに汗ばむ日が増えていきます。
汗をかいた後、その汗が蒸発するときに体温が一旦下がります。特に、5月はその繰り返しをすることが多い季節でもあるので、冷えた身体を温める工夫や、冷えたときに固まった筋肉をほぐして、動きやすくすることが必要です。
また、6月には梅雨に入るという日本の夏ですから、梅雨時のあのだるさや水分の停滞感を無視することはできません。その梅雨時に備えたワークも取り入れていく5月のユルメディトレーニングです。

５月のユルメディトレーニングの記事を購入された方は、初月無料にて参加ができます。

5月1日（月）→ 配信済み（長距離運転やデスクワークの疲労をとるワーク）
5月6日（土）→配信済み（リンパの流れをスムーズにする全身ケア）
5月11日（月）→配信済み（眠りを深くするユルメディケア）
5月15日（月）→配信済み（膝の痛みを軽く、スムーズに動けるようにするユルメディケア）
5月25日（木）→5月27日にお届け
5月31日（水）→6月2日にお届け

５月のユルメディトレーニング有料記事は、限定数１０人となっております。
購入はこちらからどうぞ。スマホアプリでは購入ができませんので、Webブラウザ画面よりご覧くださいね。