6月11日 全国的に警戒マークの土曜日、ホッとすることをしよう
気圧警戒マークが全国に拡がる土曜日。傘マークもしっかりついていますが、東京の朝はまだ曇り空。空気が本当に梅雨っぽいです。重だるく感じる週末になりそうだから、スッキリする事、ホッとする事を増やしたい。
アロマテラピーの利用や、ユルメディケアなど、自分と仲良くしたい1日。
気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア
今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。
セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。
ふくらはぎマッサージ
ふくらはぎ30秒伸ばし
壁おしくらまんじゅう
肋骨呼吸
眠気やダルさにスッキリする香り
お天気が凸凹していると、仕事モードにスムーズに入れないなどあるかも。
香りの力を借りて、呼吸コンディショニングをすると、案外乗り切れるかも！
スッキリしやすい香り
ペパーミント、ローズマリー、ユーカリ、レモンなど。
南国の空気を味わいたい時は、レモングラスやイランイランも良いかも。
甘さも欲しい時は、スウィートオレンジ。
ユルメディケアと組み合わせてね
本日のユルメディケア
朝日が早くて、睡眠不足？昼寝しよう！
夏至前後、よく「朝日が早くて寝不足です」と仰る方が増えます。
日の出は、6月2週目あたりが一番早く、4:25頃で、夏至に向かって1分くらいずつ遅くなっていきます。
つまり、日の出の前から外は明るいので、薄明るくなった頃から目覚めの準備です。
夏は夜も短いので、当然寝不足になる、という訳です。
週末は、昼寝も使ってリセットしよう！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
セッション&セミナーおしらせ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
★インスタde ユルメディトレーニング★
#気象病 #気象病ケア #機能性トレーニング
自律神経を整えるからだケアを習慣化
月6回・21:00からの配信再スタート！
8月末まで、初月無料で募集中。
インスタdeユルメディトレーニングの無料体験動画公開中です！
お申し込みいただくと、動画のURLがメールで届きます。
約30分くらいの床でのユルメディトレーニングです。
どんなことやってるの？と思われたら、お申し込みくださいね^_^
⇩
http://www.kotsubanmama.com/yurumedi.html#free
世界中の親子の笑顔とHappyを増やす！ 「こどものからだラボ」の活動に利用させて頂きます。 よろしくお願いいたします。