6月16日　気温上昇でマスク蒸れ注意な地域が多いです、スッキリする意識を！

#本日のお天気とからだ

肌寒い朝が続く東京の木曜日。関東は気温上昇の予報で、蒸し暑くなりそう。昨日との気温差が10度以上ありそう。マスク蒸れに注意をしてくださいね。
気圧は全国的に低空飛行中で、スッキリはしないかも。
呼吸ケアや香りを使ってスッキリ過ごしたいですね。
ミントティーも良いよ。

湿度が上昇で、不快指数が高いと感じたら

不快指数が上がると、自律神経が乱れやすくなります。
コロナ禍のマスクの影響も加わり、この2年は梅雨から夏の過ごし方にも工夫が必要ですね。
「ほっとすること」を一個で良いからやってみましょう。
呼吸ケアや香りを使うなど、自分がほっとすること探ししてみてね。
まずは、ふーっと息を吐いてみて

10分時間が取れる人はこちら

肩こりも感じる人は肋骨呼吸

眠気やダルさにスッキリする香り

お天気が凸凹していると、仕事モードにスムーズに入れないなどあるかも。
香りの力を借りて、呼吸コンディショニングをすると、案外乗り切れるかも！
スッキリしやすい香り
ペパーミント、ローズマリー、ユーカリ、レモンなど。
南国の空気を味わいたい時は、レモングラスやイランイランも良いかも。
甘さも欲しい時は、スウィートオレンジ。

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