本日のお天気とからだ

7月7日　今日も不快指数高め、ふーっと一息忘れずに

七夕はひどいお天気曇り予報だけど、東京は多めの雨です。湿度も予報より高い！気圧も凸凹低空飛行で、息苦しさ半端ない朝ですが、週の真ん中水曜日、焦らず呼吸コンディショニングで過ごそう。不快指数上がった！と思ったら、まずは座ってふーっと息を吐く。余裕あったら、肋骨呼吸もしてね。湿度が高いと息苦しさが強くなる湿度が上がって、息苦しさを感じると交感神経優位になりやすいマスクでさらに息苦しさが強まると副交感神経に切り替えにくくなって交感神経マックスで過ごすことに。。。

7月6日　湿度の高い日が続くと、不快指数が上がるから、自律神経も乱れやすい

#本日のお天気とからだ昨夜から湿度が高く感じる東京です。いわゆる梅雨のジメジメ感が強まってる気がしています。西日本はそれ以上に梅雨が長いから、さらに湿度が高いのだと思います。湿度は不快指数が上がる要因でもあるので、気温が低くても湿度が高いと、気圧も低く気象病になりやすいから、湿度対策は重要です。コロナ禍の不快指数は注意！湿度高め、気温高めはただでも交感神経優位になりがちだからこそ、スローペースにこだわりたい今年は「マスク」もあるからこそセルフケアを意識してね

7月5日　気づかないうちに積み重なった肩こりや冷え、まずは呼吸リズムを戻そう

#本日のお天気とからだ雨で始まった月曜の地域も多いから、お子さんの送迎がある方は気をつけて。お子さんのケアに気を取られ、肩こり冷えが気づかないうちに積み重なっているかも。手が離せる時間になったら深呼吸。梅雨前線が北上で東日本の雨が強まります。気象病は症状別ケアで対策して、梅雨を乗り切っていこう！休日明け、カラダから自分軸を取り戻すおやすみ明けは、自分軸を取り戻す必要があるヒトも。家族のペースに巻き込まれたら、自分のペースに戻ろう。体のセンタリングから、自分軸に

7月4日　東日本は気圧ケア、西日本は湿度対策をしておこう

#本日のお天気とからだ梅雨はもう良い、と言いたくなるようなこの数日間。雨の被害が身近に出て心配。これ以上広がない様祈ります。今日の仙台方面は超警戒の真っ赤、東京もどんと下降から気圧ケアを。梅雨前線による雨は今日も続き、東京は気温低下で、湿度高めの不安定。気温が高い地域はマスク蒸れ対策、呼吸ケアを。気圧下降対策頭痛・目を閉じる・座る、寝る、休息・目の温湿布耳の不調・まず座る・あごをぽかんと開ける・胸鎖乳突筋を伸ばす・足首を回すだるさ・呼吸を自

7月3日　気圧は低空飛行で凸凹、頭の位置が定まるとスッキリするから、背中をゆるめて

#本日のお天気とからだ全国的に気圧が低空飛行中沖縄は梅雨明けしたそう。それ以外は梅雨前線の影響でどんより。湿度が昨日より高めです。晴れる地域は特に湿度が上がりやすいです。気圧低めで凸凹する日が多いから、偏頭痛、めまいが続く人もいるかも。背中が固まってると頭の位置も定まらず、頭痛につながる人もいます。今日は背中をゆるめて、頭の位置を定めよう。背中をゆるめて、頭の位置を整える壁おしくらまんじゅう(立つ編)壁おしくらまんじゅう(床編)キャットカウふくらはぎのだる

7月2日　長靴で固まった足は、顎の歪みに繋がるから、しっかりケアしてね

どよんとした空気が続き梅雨前線の雨は全国に広がってます。お子様の送迎が大変な雨です首のつく箇所が濡れやすく、そこは乾いたタオルでしっかり拭いて乾かしてください冷えるとつりやすい。湿度が高めだから、マスク蒸れ注意。長靴で足首が固くなりやすいから、ふくらはぎ伸ばし忘れずに！長靴はブーツ足になりやすい、足首が固まる雨の日は滑りそうになりがちで、三半規管はカラダに指令をだして、バランスを取ろうとしています。そんな時、無意識に顎をぎゅっと固めて姿勢を維持するのが、私たち。

7月1日　雨は拭き取り、エアコンで冷やさないよう注意！首の寝違え、足のつり予防。

7月最初は大雨の東京です。避難勧告が出ている地域があるので、被害が出ませんように。気圧変動大きくて、湿度もかなり高いです。気温が低めで温度調整が難しそう。エアコンで首元が冷えると、首寝違えも起こしやすいから注意を！マスク蒸れに呼吸リマインダー足のだるさにふくらはぎ伸ばしを。雨に濡れたら、乾いたタオルで拭いて乾かす！濡れた場所にエアコンの風があたると、蒸発して冷えます特に、夏場は首元や足首から雨が蒸発すると、翌日の首の寝違えや足のつりに繋がるので、乾かす事を意

6月30日　喉と耳の不調には、顎、背中、肋骨緩めを！

#本日のお天気とからだ昨夜土砂降りだった東京は朝から静か。気圧は西日本が警戒マークで雨も強そう梅雨前線が活発で、雨の注意も出ています湿度が少し下がっているのは、ホッとしますねマスク蒸れは免れませんが、できるだけマスクを外して深呼吸する機会を作ってください。喉の不調は、顎、背中、肋骨ケアを！喉や咳がなかなか治らないメカニズム顎をゆるめて首の動きをスムーズに背中をゆるめてから動かす肋骨をゆるめよう#have_a_lovelyday #thanks_a_million

6月29日　関東は午前中気圧が急下降、午後上昇、だるさのケアしておこう

#本日のお天気とからだ関東は気圧が急下降中昨日の偏頭痛は、この急下降前の不調も関係した様子起き上がるのにだるさがあった人多いかも。午後には気圧が上昇に戻るけどこの数日低空飛行だから、だるさは残りやすい沖縄の降水量が心配。被害が広がりませんように。今日も気圧症状別ケアをnoteでお伝えします。気圧急下降でだるい人ふくらはぎのだるさ足の裏のムズムズ眠気や頭のモヤモヤ背中が張って、息苦しさを感じる時#have_a_lovelyday #thanks_a_mill

6月28日　気圧凸凹低空飛行、月曜のスタートは症状別ケアを

#本日のお天気とからだ今日まで大潮、気圧は昨日の名残りが続いて凸凹低空飛行中。低気圧の渦と梅雨前線が活発で、大気が不安定。西日本は雨で、今晴れている地域も午後にはにわか雨などあるそう。月曜から低空飛行でだるいかもしれませんが、症状に合わせたケアをして、お出かけを！偏頭痛は、頭皮から髪を引っ張る。今日はランチの食べすぎに注意！眠くなりやすいです^_^ 気圧低下のサインを感じたら耳の不調・まず座る・あごをぽかんと開ける・胸鎖乳突筋を伸ばす・足首を回す頭痛・

6月27日　梅雨前線が活発、低気圧の日曜日、足のだるさは30秒伸ばし

#本日のお天気とからだ穏やかな日曜の朝でも気圧は不安定。太平洋側は気圧警戒マークで真っ赤台風5号はこの後進路を東に変える予報。本州の南にいる梅雨前線が低気圧の主北海道だけ晴れ☀️ それ以外は雨マークも多いので、晴れているうち外出洗濯は今のうち足のだるさが気になって朝から30秒伸ばしでスッキリ足のだるさは、ふくらはぎ30秒伸ばしふくらはぎ横断マッサージ雨で外出できない時は、全身運動、基礎代謝向上時間あったら、10分間の呼吸コンディショニング #have_a

6月26日　週末はじっくり呼吸コンディショニングしよう、肋骨トントンふー

#本日のお天気とからだ土曜朝からちょっと暑い気がする東京です。日本列島は低気圧に囲まれて、台風も北上中大気は不安定で急な雨や雷雨予報の地域が多いです。今日は気温も上がるからマスク蒸れ注意！週末はじっくりコンディショニングの時間をとりましょう呼吸はちゃんと吐けるかな？肋骨トントンふーしよう 10分間の呼吸コンディショニング肋骨トントンふー肋骨から呼吸をしよう足がだるくなったら、横断マッサージ#have_a_lovelyday #thanks_a_million #

6月25日　満月・大潮は28日まで全国で大気は不安定、気圧も低空飛行

#本日のお天気とからだ山羊座満月・大潮は28日まで。今日も全国的に大気が不安定の予報昨日も急な雨だった東京。降り方が半端なく眠気も強め今日もそんな日になりそう気圧も全国で低空飛行中だから、呼吸ケア、目の温湿布、顎ゆるめなどしながら、不調の経過を助けたり、無理せず休息を。台風5号も北上中です。眠気が強い時は、逆らわないのも大事今日はランチの食べ過ぎに注意してうっかり食べすぎると眠くなるかもこまめな食事がおすすめ大潮期間は焦らない事も大切です。呼吸コン

6月24日　台風5号発生、梅雨前線も居て不安定な1日だからこそ、呼吸リマインダー

#本日のお天気とからだ昨日、眠気が酷かったという方いませんか？不安定な大気にで急な大雨の地域があって、台風5号発生が重なりました。カラダの重さや眠気はお天気の影響かもしれません。今日も台風がジワリと北上しており、大気は不安定で、東京は☔️が降り始めました。気圧は低空飛行、どよんとしたら、呼吸ケアを！眠気やだるさがあったら、呼吸リマインダーを！肋骨トントン＆顎緩めもスッキリ耳の不調は大丈夫？今日はマスク蒸れしそう #have_a_lovelyday #th

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7月7日　今日も不快指数高め、ふーっと一息忘れずに

7月6日　湿度の高い日が続くと、不快指数が上がるから、自律神経も乱れやすい

7月5日　気づかないうちに積み重なった肩こりや冷え、まずは呼吸リズムを戻そう

7月4日　東日本は気圧ケア、西日本は湿度対策をしておこう

7月3日　気圧は低空飛行で凸凹、頭の位置が定まるとスッキリするから、背中をゆるめて

7月2日　長靴で固まった足は、顎の歪みに繋がるから、しっかりケアしてね

7月1日　雨は拭き取り、エアコンで冷やさないよう注意！首の寝違え、足のつり予防。

6月30日　喉と耳の不調には、顎、背中、肋骨緩めを！

6月29日　関東は午前中気圧が急下降、午後上昇、だるさのケアしておこう

6月28日　気圧凸凹低空飛行、月曜のスタートは症状別ケアを

6月27日　梅雨前線が活発、低気圧の日曜日、足のだるさは30秒伸ばし

6月26日　週末はじっくり呼吸コンディショニングしよう、肋骨トントンふー

6月25日　満月・大潮は28日まで全国で大気は不安定、気圧も低空飛行

6月24日　台風5号発生、梅雨前線も居て不安定な1日だからこそ、呼吸リマインダー

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7月7日 今日も不快指数高め、ふーっと一息忘れずに

7月6日 湿度の高い日が続くと、不快指数が上がるから、自律神経も乱れやすい

7月5日 気づかないうちに積み重なった肩こりや冷え、まずは呼吸リズムを戻そう

7月4日 東日本は気圧ケア、西日本は湿度対策をしておこう

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7月2日 長靴で固まった足は、顎の歪みに繋がるから、しっかりケアしてね

7月1日 雨は拭き取り、エアコンで冷やさないよう注意！首の寝違え、足のつり予防。

6月30日 喉と耳の不調には、顎、背中、肋骨緩めを！

6月29日 関東は午前中気圧が急下降、午後上昇、だるさのケアしておこう

6月28日 気圧凸凹低空飛行、月曜のスタートは症状別ケアを

6月27日 梅雨前線が活発、低気圧の日曜日、足のだるさは30秒伸ばし

6月26日 週末はじっくり呼吸コンディショニングしよう、肋骨トントンふー

6月25日 満月・大潮は28日まで全国で大気は不安定、気圧も低空飛行

6月24日 台風5号発生、梅雨前線も居て不安定な1日だからこそ、呼吸リマインダー

7月7日　今日も不快指数高め、ふーっと一息忘れずに

7月6日　湿度の高い日が続くと、不快指数が上がるから、自律神経も乱れやすい

7月5日　気づかないうちに積み重なった肩こりや冷え、まずは呼吸リズムを戻そう

7月4日　東日本は気圧ケア、西日本は湿度対策をしておこう

7月3日　気圧は低空飛行で凸凹、頭の位置が定まるとスッキリするから、背中をゆるめて

7月2日　長靴で固まった足は、顎の歪みに繋がるから、しっかりケアしてね

7月1日　雨は拭き取り、エアコンで冷やさないよう注意！首の寝違え、足のつり予防。

6月30日　喉と耳の不調には、顎、背中、肋骨緩めを！

6月29日　関東は午前中気圧が急下降、午後上昇、だるさのケアしておこう

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6月26日　週末はじっくり呼吸コンディショニングしよう、肋骨トントンふー

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