本日のお天気とからだ

2月29日　全国的に気圧警戒マーク、症状別ケアに加えて、呼吸を整えよう

#本日のお天気とからだ【2/29】よく晴れた日が続いたかと思ったら、気圧警戒マークの曇りや雨の１日ですね。全国的に警戒マークなので、みんな一緒に深呼吸しましょう。眠気やだるさがぐーんと出やすいから、今日は無理せず自分の呼吸に戻してね。 #花粉症の症状も悪化しやすいから、とにかく呼吸を意識して。今朝は5:30amから、#HUC手帳部もくもく会に参加。前回から続けての参加が叶い、2月の振り返りを書き出しました。１時間の間に書き出すと、思い出すことも多くて、書いては、メ

2月28日　落ち着いたと思ったら、明日は気圧警戒マーク、今日からケアをしよう

#本日のお天気とからだ【2/28】強風の影響がかなり出ていた昨日ですが、皆さん大丈夫でしたか？今日は随分穏やかになりそうですが、明日の気圧警戒マークがひどいです。 #花粉症の方は、症状別ケアを今日からやっておきましょう。目や耳の使いすぎに注意を！気圧ケアは凸凹する前も効果的案外、気圧変動が起こる前日、もしくは翌日に不調を訴える人が多いです。湿度の変化を察知している可能性もあります。明日は、全国的に気圧に警戒マークの予報が出ているので、今日出ている症状は、サイン！と

ゆるやかに春のからだを迎え入れよう

寒暖差の激しいこの冬、自律神経の乱れが気になるという方が多いかもしれませんね。3月のユルメディトレーニングは、春のからだを迎え入れていくイメージでお届けしたいと思います。 3月5日に啓蟄を迎え、3月20日の春分まで一気に春めいてくるでしょう。今年は寒暖差が激しい冬で、春先の不安定な体調が早めにやってきた人が多い様子。少しでも、楽に、ゆるやかに春のからだを迎え入れるトレーニングをしていきましょう。リピーターさんも新規の方もサポートできるように試行錯誤。 1回の配信は30分程度

2月27日　気圧安定が続いて気持ち良いですが、気温は低め、太陽をしっかり浴びよう

#本日のお天気とからだ【2/27】東京は風速17メートルの予報で朝から風の音がひどいです。注意喚起がある1日なので、関東の方は、外出時間は短めに。気圧は安定しているのですが、気温は低いです。首のつく箇所を温めて、日向ぼっこをする意識をしてお過ごし下さい。花粉症対策に呼吸ケアを。風速１７メートルはどのくらい？https://weathernews.jp/onebox/typhoon/knowledge/201709/130145/ 花粉症の鼻水症状は、自律神経が乱れやす

2月26日　気圧は西からだんだん回復中、太陽が出ている地域は日向ぼっこしよう

#本日のお天気とからだ【2/26】極寒の雨が降った昨日から一転、気持ち良い太陽が見えている東京です。寒暖差が本当に激しい2月も最終週となりました。今日もまだ雨と気圧警戒の地域は症状別ケアを。太陽が出ている地域は日向ぼっこして深呼吸しよう。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ詳細はこちら↓ 真冬こそ、しっかり太陽を浴びよう季節の移り変わりを感じる、日の出、日の入り。冬の朝日は遅くて、日常生活を営む中で、暗いうちに起きて

2月25日　雨と気圧低下、深呼吸して呼吸器を整えよう

#本日のお天気とからだ【2/25】シトシト雨の東京は気圧も低くてどんより。こんな日はアレルギー症状も出やすいので、花粉症の人は意識的に呼吸ケアをしよう。自律神経が乱れている気がする人は、クウネルアソブダスの1日をお過ごし下さい。気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。ふくらはぎマッサージふくらはぎ30秒伸ばし壁おしくらまんじ

2月24日　気圧と気温低下が続くけど、太陽をしっかり浴びて深呼吸しよう

#本日のお天気とからだ【2/24】今夜21:30頃満月を迎える東京です。気圧凸凹継続中で寒いですが、太陽がしっかり出ていて気持ち良いです。今日は太陽をしっかり浴びて深呼吸しよう。大潮は２７日まで、体調を崩しやすいこの１週間、睡眠の質を高める為にも日光浴を意識して。気圧凸凹、満月、大潮はユルメディに過ごそう太古の昔から、大潮の期間は、水の流れを意識して過ごしてきた日本。海に囲まれた島国は、大潮は身近なテーマ。海だけでなく河川も関わる水の増減。そんな時期に気圧凸凹が重

2月23日　気圧も凸凹、冷えたら温める、首のつく箇所は念入りに

#本日のお天気とからだ【2/23】雨続きの東京です。天皇誕生日の祝日で三連休がスタート。予報通りに冷え込んでいます。この１週間の寒暖差でやられている人も多いかもしれません。冷えたら、温める、を忘れずに。特に首のつく箇所は念入りにして下さいね。気圧凸凹の症状別ケアも忘れずに。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ詳細はこちら↓ 冷たい雨は、まず拭く、乾かす雨に濡れた箇所は、その水分が蒸発する時に、体表が冷えます。濡れ

2月22日　真冬の気温に逆戻り、首の寝違え、ぎっくり腰、足のつりに注意して下さい

#本日のお天気とからだ【2/22】冷たい雨が続いている東京の朝は、どんより暗いです。明日からの三連休は雪の予報が出ています。夏かと思えば、真冬になったこの１週間で、カラダが追いつかない人は、首の寝違え、ぎっくり腰、足のつりが増えそうです。寒暖差を甘く見ずに注意してお過ごし下さい。気温差で縮こまったら、１０分間のユルメディケア寒暖差で、ぎゅっと縮こまったときは、呼吸ケアから自分を取り戻そう。呼吸筋をうごかして、肺の機能を高めよう 10分のリセットでスッキリしよう。

2月21日　昨日との気温差10度以上、首のつく箇所を温めて

#本日のお天気とからだ【2/21】昨日は急に夏が来た！という東京でしたが、一転して肌寒い雨になりました。気圧も再び警戒マークが全国に広がり、不安定な日が続きます。 #気象病さんは症状別ケアに加えて、首のつく箇所を温めてお過ごし下さい。寒暖差で自律神経も乱れやすいのでほっとする事意識してね。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ詳細はこちら↓ 冷えを感じたら、首のつくところを温める首のつくところには、血管やリンパが束

2月20日　今日も不安定なお天気が続きます、気圧も低空飛行中

#本日のお天気とからだ【2/20】昨日は本当に変なお天気だった東京の空、今朝は少し雲の隙間から太陽がのぞいています。全国的に気圧は低空飛行で油断できず、明日はまた警戒マーク。気圧凸凹は症状別ケアと一緒に、目や耳を休めるように意識してお過ごし下さいね。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ詳細はこちら↓ 気圧変動が大きい時は、休息と目や耳を休めよう低気圧が続いたりすると、頭痛やめまい、だるさが続くなどの症状に加え、目や耳

2月19日　全国的に気圧警戒マークの月曜日、雨で視界が狭く感じる1日

#本日のお天気とからだ【2/19】生暖かい春の空気を感じる雨の月曜日。全国的に雨で気圧警戒マークがついています。寒暖差が激しい１週間だったので、ちょっと視界も狭く重だるいスタートに感じるかもしれません。症状別ケアに加えて、目や耳を休めながら過ごしましょう。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ詳細はこちら↓ 気圧変動が大きい時は、休息と目や耳を休めよう低気圧が続いたりすると、頭痛やめまい、だるさが続くなどの症状に加え、

2月18日　気圧が下降し始めています、お天気は西から下り坂

#本日のお天気とからだ【2/18】とってもお天気が良く、晴れている東京ですが、こんな日は花粉も気になりますね。気圧が下降し始めていて、明日は全国で警戒マークになるため、花粉症の症状も悪化しやすい1日かもしれません。気圧が下がる前の方が不調、という人も多いです。今日も呼吸ケアしよう。気圧変動が大きい時は、休息と目や耳を休めよう低気圧が続いたりすると、頭痛やめまい、だるさが続くなどの症状に加え、目や耳の不調が増える人もいます。なんとなくスッキリしない、頭ばぼーっとする、な

2月17日　気圧は安定した1日、寒暖差は続くので、肩こりを感じたら深呼吸しよう

#本日のお天気とからだ【2/17】久々に気圧安定マークの1日で嬉しいですね。朝晩の寒暖差は今日も続くので、肩こりを感じることも多いかもしれません。呼吸ケアを意識してお過ごしくださいね。肩こりを感じる日が続いたら、呼吸を整える床のワーク季節の変わり目で、ひんやりする時、衣類の脱ぎ着で、荷物が増える時、ちょっと肩こりを感じることが多いかも？肩が重いな、と思った日は、夜の床のワークでじっくり肩甲骨からゆるめてね。床に寝て行う肩甲骨ゆるめ呼吸を自分のペースに戻してね

2024年2月の記事一覧

2月29日 全国的に気圧警戒マーク、症状別ケアに加えて、呼吸を整えよう

2月28日 落ち着いたと思ったら、明日は気圧警戒マーク、今日からケアをしよう

ゆるやかに春のからだを迎え入れよう

2月27日 気圧安定が続いて気持ち良いですが、気温は低め、太陽をしっかり浴びよう

2月26日 気圧は西からだんだん回復中、太陽が出ている地域は日向ぼっこしよう

2月25日 雨と気圧低下、深呼吸して呼吸器を整えよう

2月24日 気圧と気温低下が続くけど、太陽をしっかり浴びて深呼吸しよう

2月23日 気圧も凸凹、冷えたら温める、首のつく箇所は念入りに

2月22日 真冬の気温に逆戻り、首の寝違え、ぎっくり腰、足のつりに注意して下さい

2月21日 昨日との気温差10度以上、首のつく箇所を温めて

2月20日 今日も不安定なお天気が続きます、気圧も低空飛行中

2月19日 全国的に気圧警戒マークの月曜日、雨で視界が狭く感じる1日

2月18日 気圧が下降し始めています、お天気は西から下り坂

2月17日 気圧は安定した1日、寒暖差は続くので、肩こりを感じたら深呼吸しよう