本日のお天気とからだ

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本

Twitter、インスタグラムで毎朝配信している「毎日のお天気とからだ」の補足記事。セルフケアの動画はこちらからリンクを貼っています。

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9月30日　気圧低空飛行中、気象病さんは症状別ケアしよう

【9/30】 #本日のお天気とからだ 9月最終日、朝からドヨンとしている東京で、傘マークがついています。気圧が急下降している地域の方は、症状別ケアをしましょう。気温差が出てきているから、衣類の調整と、夜の入浴、おやすみ前のクールダウンを忘れずに。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ詳細はこちら↓ 秋の空気を感じたら、季節の変わり目センサー発動新学期、そして、季節の変わり目。鼻炎やアレルギー反応も多い時期。こんな時は

9月29日　満月、大潮は月曜まで、昼間は夏を感じる1日、クールダウンしよう

【9/29】#本日のお天気とからだ満月、大潮は月曜まで。月を跨ぐ大潮ですね。東京は秋風で半袖で自転車だと、ちょっと肌寒く感じた朝です。季節の変わり目の満月ですから、睡眠から整えておきましょう！満月、大潮はユルメディに過ごそう太古の昔から、大潮の期間は、水の流れを意識して過ごしてきた日本。海に囲まれた島国は、大潮は身近なテーマ。海だけでなく河川も関わる水の増減。そんな時期に気圧凸凹が重なると、なんとなくスッキリしない、頭ばぼーっとする、など増えるかもしれません。

自律神経のスイッチを切り替えやすく、自分のペースに委ねよう

残暑が長く、体調がイマイチの声も多い９月でしたが、いかがお過ごしですか？１０月は秋土用もあり、朝晩の気温差から自律神経が乱れやすい時期でもあります。秋のデトックス期間を自律神経から自分のペースを委ねる月間として、トレーニングしましょう。 10月は、クウネルアソブダス臨時配信予定です！（10月20日の土用入り前の夜を予定、またお知らせいたします）インスタのリアルタイム参加をご希望の方過去の配信内容も、こちらからどうぞ。 https://www.kotsubanmama.

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9月28日　全国的に蒸し暑さがある様子、関東も気圧下降中

【9/28】 #本日のお天気とからだ朝から湿度を感じる空気で、ちょっと重めな東京です。 #気象病さんは、どんよりしている１日かもしれません。関東は気圧急下降中なので、息苦しさを感じたら、症状別ケアをしよう。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ詳細はこちら↓ 湿度上昇で、不快指数が高いと感じたら不快指数が上がると、自律神経が乱れやすくなります。インフルエンザなどで、まだマスクが手放せない事もあると思います。息苦し

9月27日　今日はまた暑くて、湿度も高そう、残暑と秋を行き来する1日

【9/27】 #本日のお天気とからだ朝からちょっと湿り気を感じているのですが、気圧はそこまで下がっていない。でも、全国的に残暑を感じる1日になる予報が出ています。この残暑と秋の行き来は、自律神経が反応しやすい時。クウネルアソブダスを意識してお過ごしください。クウネルアソブダスを意識して、環境の変化を乗り切ろう季節の変わり目、残暑と秋を行ったり来たり。鼻炎やアレルギー反応も多い時期。こんな時は、自律神経も乱れがち。鼻炎や花粉症の症状の一つに、鼻水があると思います。こ

9月26日　秋風と共に歩きたくなったら、歩く準備体操忘れずに

【9/26】 #本日のお天気とからだ真夏のギラギラ感がおさまってきた東京で、歩きたくなってくる季節でもありますね。夏に少し運動不足になった皆さんは、歩く筋肉が眠っていると思うので、歩く準備体操忘れずに。今日湿度が高い地域もあるので、湿度ケアも一緒にどうぞ。秋風と共に歩きたくなったら、歩く筋肉と関節を活性化真夏は暑くてどうしても室内に篭りがちだった方は、この秋風と共に歩きたくなるはず。そんな時は、歩き時に使う筋肉と関節をしっかり動かして準備体操をしよう。ステップは大

9月25日　朝晩の気温差が出てきたら、首の寝違え、足のつり、ぎっくり腰に注意

【9/25】 #本日のお天気とからだ今朝は肌寒い！と感じた東京です。太陽が出そうで出ない曇り空。朝晩の気温差が出てきた月曜日、首の寝違え、足のつり、ぎっくり腰に気をつけて。油断すると、出てくる季節に入りましたね。保湿もしっかり忘れずに！季節の変わり目、首の寝違え、足のつり、ぎっくり腰朝晩の気温差が出てきたら、注意したい３つの症状。「首の寝違え、足のつり、ぎっくり腰」汗の水分が蒸発するときに、冷えて筋肉がキュッと固まります。通常は、その固まった筋肉は元に戻す機能が有

9月24日　秋晴れの地域が多い日曜日、気持ちよく過ごせそう

【9/24】 #本日のお天気とからだ今朝は「秋が来た！」と感じた東京です。気持ち良い空気が漂っています。暑い地域もありますが、風は秋になっている様子。乾燥に注意してお過ごしくださいね。秋の空気を感じたら、季節の変わり目センサー発動空気が秋に変わってきた、季節の変わり目。鼻炎やアレルギー反応も多い時期。こんな時は、自律神経も乱れがち。鼻炎や花粉症の症状の一つに、鼻水があると思います。この鼻水、タラタラと流れてくるので、ずっと鼻をすする事になります。結果的に息を吸う回

9月23日　秋分の日、ようやく少し秋らしい、気温が下がってきたら、乾燥に気をつけて

【9/23】 #本日のお天気とからだ秋分の日、肌寒い朝を迎えた東京です。湿度を感じるものの、残暑の日差しが無い分ホッとしますね。呼吸ケアなどしてお過ごしください。秋の空気を感じたら、季節の変わり目センサー発動秋分の日、季節の変わり目。鼻炎やアレルギー反応も多い時期。こんな時は、自律神経も乱れがち。鼻炎や花粉症の症状の一つに、鼻水があると思います。この鼻水、タラタラと流れてくるので、ずっと鼻をすする事になります。結果的に息を吸う回数が増えるため、呼吸のリズムが乱

9月22日　雨マークの地域はムシッと感じる1日、スッキリすることを意識しよう

【9/22】 #本日のお天気とからだ残暑を感じながらの雨マークで、湿度が高く息苦しさもありそうな東京です。晴れている地域は、今日も残暑が強いようだし、なかなか夏が終わりませんね。湿度を和らげるスッキリすることをしよう。湿度上昇で、不快指数が高いと感じたら不快指数が上がると、自律神経が乱れやすくなります。じっとした重い空気と、まだマスクが手放せない事もあると思います。残暑がなかなか終わらず、気温が下がったかと思ったら、じとっとする1日。「ほっとすること」を一個で良い

9月21日　湿度を感じる1日、気圧凸凹不安定な空模様

【9/21】 #本日のお天気とからだ朝からちょっと息苦しい空気を感じる東京です。午後には雨が降る予報ですが、空はどんより、いつ降り始めてもおかしくない湿度を感じます。全国的に気圧凸凹低空飛行中、無理せず、症状別ケアをしよう。気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。ふくらはぎマッサージふくらはぎ30秒伸ばし壁おしくらまんじゅう

9月20日　不安定な空模様、残暑と気圧低空飛行、症状別ケアしよう

【9/20】#本日のお天気とからだ彼岸の入り、季節の変わり目、体調も崩れやすそうな一日。今日は全国的に気圧は低空飛行中で、日本海側は警戒マークがついています。症状別ケアをして、自分のペースにしよう。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ詳細はこちら↓ 気象病の症状を楽にする、床のワーク季節の変わり目で、体調がイマイチな時は、床に身体を預けて、ゆったりとしたワークをしていくと、眠りが深くなったり、頭がスッキリしてきます

9月19日　今日も30度を超える地域が多め、連休明け、自分のペースで呼吸しよう

【9/19】 #本日のお天気とからだ連休明け、ペースが掴みにくい人も多いかもしれません。呼吸から自分のペースに戻すと良いと思います。今日も30度を超える地域が多め。秋バテという言葉が出てきています。クウネルアソブダスで自律神経を整えよう。連休明けは、自分のペースに連休は休息と思っても、家事育児、外出などでペースが乱れることも多いかもしれません。自分だけのペースで動けていれば良いですが、家族のペースに合わせていることで、自律神経も乱れがち。まずは、呼吸リズムから自分の

9月18日　連休最終日、残暑厳しめの地域と、不安定な傘マークのところも、症状別ケアしよう

【9/18】 #本日のお天気とからだ 9月の週末は、お祭りが多いですね。土日でお神輿を担いだ人、見た人も多いかもしれません。お天気は残暑が厳しい日が続いており、暑さ疲れの人は、睡眠環境整えて。不安定な地域は症状別ケアをしよう。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ詳細はこちら↓ 自律神経の乱れを感じたら、睡眠環境の見直しを残暑が長い今年の夏、夜の寝苦しさから、なかなか解放されませんね。寝苦しさが続いている方は、昼寝も良

本日のお天気とからだ

2023年9月の記事一覧

9月30日 気圧低空飛行中、気象病さんは症状別ケアしよう

9月29日 満月、大潮は月曜まで、昼間は夏を感じる1日、クールダウンしよう

自律神経のスイッチを切り替えやすく、自分のペースに委ねよう

9月28日 全国的に蒸し暑さがある様子、関東も気圧下降中

9月27日 今日はまた暑くて、湿度も高そう、残暑と秋を行き来する1日

9月26日 秋風と共に歩きたくなったら、歩く準備体操忘れずに

9月25日 朝晩の気温差が出てきたら、首の寝違え、足のつり、ぎっくり腰に注意

9月24日 秋晴れの地域が多い日曜日、気持ちよく過ごせそう

9月23日 秋分の日、ようやく少し秋らしい、気温が下がってきたら、乾燥に気をつけて

9月22日 雨マークの地域はムシッと感じる1日、スッキリすることを意識しよう

9月21日 湿度を感じる1日、気圧凸凹不安定な空模様

9月20日 不安定な空模様、残暑と気圧低空飛行、症状別ケアしよう

9月19日 今日も30度を超える地域が多め、連休明け、自分のペースで呼吸しよう

9月18日 連休最終日、残暑厳しめの地域と、不安定な傘マークのところも、症状別ケアしよう