9月25日　朝晩の気温差が出てきたら、首の寝違え、足のつり、ぎっくり腰に注意

【9/25】 #本日のお天気とからだ
今朝は肌寒い！と感じた東京です。太陽が出そうで出ない曇り空。朝晩の気温差が出てきた月曜日、首の寝違え、足のつり、ぎっくり腰に気をつけて。油断すると、出てくる季節に入りましたね。保湿もしっかり忘れずに！

季節の変わり目、首の寝違え、足のつり、ぎっくり腰

朝晩の気温差が出てきたら、注意したい３つの症状。
「首の寝違え、足のつり、ぎっくり腰」
汗の水分が蒸発するときに、冷えて筋肉がキュッと固まります。
通常は、その固まった筋肉は元に戻す機能が有るけれど、寝不足や疲労が蓄積していると、固まったままで次の動作になります。
今年は、残暑も長く、よく汗をかいていたと思います。
朝晩が急に冷えると、症状も出やすいです。
入浴と保湿、忘れずに！
蒸しタオルで温めたり、軽くマッサージなどして、濡れて冷えた箇所をケアしてください。

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乾燥しはじめたら保湿と運動

気圧が1020hPaを超える日が続くと
皮膚の乾燥が進む合図
保湿は多めでコンディショニング
毎日の運動も、保湿をすると柔軟に
皮膚の弾力と関節可動域が連動します
保湿は手のひらと自分の体の対話時間3分間の対話からスタート
足から動かそう

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9月の配信日
9月4日（月）
9月7日（木）
9月14日（木）
9月21日（木）
9月25日（月）
9月29日（金）

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