9月23日　秋分の日、ようやく少し秋らしい、気温が下がってきたら、乾燥に気をつけて

【9/23】 #本日のお天気とからだ
秋分の日、肌寒い朝を迎えた東京です。湿度を感じるものの、残暑の日差しが無い分ホッとしますね。呼吸ケアなどしてお過ごしください。

秋の空気を感じたら、季節の変わり目センサー発動

秋分の日、季節の変わり目。鼻炎やアレルギー反応も多い時期。
こんな時は、自律神経も乱れがち。
鼻炎や花粉症の症状の一つに、鼻水があると思います。この鼻水、タラタラと流れ
てくるので、ずっと鼻をすする事になります。結果的に息を吸う回数が増えるため、 呼吸のリズムが乱れやすく、自律神経のバランスがとりにくくなっていきます。そ
うすると、全身のあちらこちらに不調のサインが出てくる事にも繋がります。
吸う＝交感神経（興奮する方の神経）
吐く＝副交感神経（リラックスの神経）
呼吸ケアで、吐く息を増やして、自律調整すると同時に、ほっとする、リラックス
することを増やしていくと、バランスが良くなっていきます。
クウネルアソブダスはこちらをご覧ください。

乾燥しはじめたら保湿と運動

気圧が1020hPaを超える日が続くと
皮膚の乾燥が進む合図
保湿は多めでコンディショニング
毎日の運動も、保湿をすると柔軟に
皮膚の弾力と関節可動域が連動します
保湿は手のひらと自分の体の対話時間3分間の対話からスタート
足から動かそう

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今月も配信日後にアーカイブ販売を行います。
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9月の配信日
9月4日（月）
9月7日（木）
9月14日（木）
9月21日（木）
9月25日（月）
9月29日（金）

アーカイブ配信・お申し込み　
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