０．はじめに。自分のからだの捉え方

各ルーティンのご説明の前に、ごく簡単にアーユルヴェーダのお話を。

アーユルヴェーダでは、健康であるためには「消化力」がとても大事だと考えられています。

例えば何かを食べたとき。

食べたものがきちんと消化され、必要な栄養は吸収され、不要なものはきちんと排出されているのが健康な状態です。

アーユルヴェーダでは、消化管(胃や腸)に詰まりがあって、未消化物が体に溜まると、病気になると考えられています。

消化力がなければ薬でさえもきちんと消化でできず、正しく働かせることができません。

よって健康でいるためには「消化力」がなにより大切なのです。

私はいつもこの考え方をベースとして、リセットルーティンを続けています。

この考え方を突き詰めた結果、自分の体を次のようにシンプルに捉えることにしました。

私の体はひとつの空っぽの箱に１本のストローが刺さっているような状態です。

毎日何かを食べたときは、このストローを通り、箱のいろいろな部分に栄養や不要なものが溜まるイメージです。

そして毎朝、この箱を一度空っぽにして、ストローの中にも何もない状態にリセットします。

これが名前の由来、まさに毎朝自分をリセットするということなんです。

次回からは早速ルーティンの中身をひとつずつご紹介します。