「本当の私」を生きる31日間プログラム　Day16:「ホッとする瞬間」

いつもは記事を全て書いてしまってから、トップ画像の写真を自分のファイルの中から選ぶ。

季節に合ったもの、書いた記事となんとなくリンクするもの。
これまでに撮った写真の中から選ぶ時間も楽しい。

しかし今日は、先にこの写真を選んでみた。
いつもと違う順序。
なんとなく楽しそうでやってみた。

さて、今日も早速自分と対話する時間を始めてみよう。

Day16:「ホッとする瞬間」

① あなたが1日の中でホッとする瞬間はいつですか？
② ホッとする時間を1日の中でどれだけ取れていますか？
③ホッとする瞬間を思い浮かべてみることで、体の感覚の変化などはありますか？あったらそれを書いてみましょう。

① あなたが1日の中でホッとする瞬間はいつですか？

・お布団に入ったとき。ホッとしてしあわせ～ってなる。
・好きな本を読んでいるとき。
・子どもの寝顔を見ているとき。
・心地よい自然の中にいるとき、または想像しているとき。
・草むしりをしているとき（毎日ではないけれど）。
・ご飯を食べ終わったとき。
・朝いい気分で起きられたとき。緩む～

ホッとするのと、「あぁ、いい感じ～」「落ち着く～」という気持ちは、わたしにとってなんだか似ている。

② ホッとする時間を1日の中でどれだけ取れていますか？

その日その日で違うけれど、毎日寝る前には「ホッとする」時間を取れている。
あとは、毎日本を読むし（しばらく読む気がしなかったけれど、あの読みたい欲が戻ってきた）、子どもの寝顔も毎日見ている。

時間にしたら短いときもあるかもしれないけれど、毎日毎日「あぁ、いいなぁ」「ホッとするなぁ」という時間があるんだな。

③ホッとする瞬間を思い浮かべてみることで、体の感覚の変化などはありますか？あったらそれを書いてみましょう。

ワクワクする、というのとはちょっと違っていて、身体と心が緩む感覚がある。

この世界に溶け込むような感じ。
「わたし」というものを入口にして、もっと大きな世界？宇宙にアクセスしているような感覚。

と、ここまで書いて「ええええええええええええ！そんな大仰なこと？」っとなった(笑)。

でも実際にそう感じたのだから、書いておく。

ホッとすること
心地よいこと
安心すること

それって、なんだかとても大切な時間なのかもしれない。
そんなことを感じた、暑い暑い夏の日。