飲酒習慣から脱しよう #1

新しい街に引っ越してきて1か月半が経った。
前のところではあまりなかった在宅勤務の割合を増えて、人の多い街での暮らしに少なからず疲労感とストレスを感じている。
その中で飲酒する日も増えている。GW前くらいから飲酒量も増えているような気がする。体が重かったり、軽い二日酔いの状態で目覚める朝もある(今朝もそう)。
お酒を飲むと肌質も悪くなるらしい。
肌質も悪化してきている気がする。
若く見られやすく、自分でも若い見た目を維持したいと思っている。
そのために飲酒頻度を低下させ、飲酒習慣から脱しようと思う。

きっかけはこの2本の動画だ。

この動画内では飲酒によって睡眠の質は低下し、体重増加の原因にもなり、老化を促進し、病の原因にもなると言っていた。
更に、依存や耐性の話にもなり、現状の私は本当に危ないラインの一歩手前にいるように思えた。
私は顔に出にくいタイプなので、アルコール分解能力が高くて耐性がある方なので沢山アルコールを飲めてしまう。しかし、沢山飲めてしまうが故に飲み過ぎてしまうこともある。
このままではいけないなと漠然と思ってはいた。これまでも上記の動画は何回か観たことがあった。(お酒を飲みながら！一番あかんやつ)
今回は昼間に珈琲を飲みながら視聴していた。
飲みながら観ていないからこそ、決意を固めようと思った。
来週末に昨年不合格になった資格試験があり、ラストスパートをかけて勉強を進めなくてはならないタイミングだ。
まずは1週間禁酒。
更に、6月第1週目の週末も高校時代の仲間たちと岩盤浴に行こうと話している。温泉やサウナにも入るだろう。健康のために整える。
ひとまずここまではノンアルコールでいこうと思っている。
更に翌週(6月2週目)は人とごはんに行ったりする予定もあるので、ここでは飲酒するかもしれない。
おっと！？禁酒するんじゃないのかよ！！！！！！
とツッコミが入り、ズコ―――って音が聴こえてきそうだ。
完全に禁酒するわけではない。今、特に理由もなく習慣化している飲酒を機会があった時にだけにしようと思ったのだ。
大好きなお酒をさよならバイバイするのではなく、大好きなお酒をより大事にするために、価値を高めるために飲酒習慣から脱しようと思ったのだ。

私はミニマリストな側面もあり、モノを減らしたからこそ本当に大事なモノを大切にしてフォーカスしていける。それと同じように、とにかく沢山！ではなく、好きだからこそ頻度を減らして飲酒というものの特別感を高めることが私の目的だ。
今、冷蔵庫には缶ビールとスパークリングロゼが入っているが、1人では飲まない。次に人が家に来たタイミングで飲む。

なんか中途半端だな～と声が聞こえてきそうだが、それでもいい。お酒に酔って人とのつながりを自覚してきたからこそ、1人で沢山飲むのではなく、人と楽しい時間を過ごすためのスパイスとしてのお酒に自分の中での位置づけを意識レベルではなく、無意識レベルにまで変えていきたい。

そんな私の決意をこのnoteにきちんと宣言し、記録として残す。
いくつか決め事を考えた。
①1人で家飲み、ホテルでの部屋飲みをしない
②外での1人飲みは月1回まで
③お酒を飲まない人とごはんに行ったら自分も飲まない
④毎日noteに体調や変化を記録する

ミニマリストになって、モノを減らしていく中で可処分時間が増えた。ノイズが少なくなった。
それと同じように家での飲酒習慣から足を洗って他の時間を充実させたい。インプットやアウトプットにより多くの時間を割きたい。睡眠の質を向上させて、朝早く起きて活動をしていきたい。
思えば、かつては早起きしてランニングしていたこともあったし、読書していたこともあった。
飲酒習慣を手放して朝活習慣を取り戻す。
朝の習慣だけではなく、飲酒習慣から離れることでこれまで飲酒代として使っていたお金を使わなくなる。お金が貯まったり、違う使い道にお金をかけることが出来そうだ。
変化していった先に待っているであろうことを考えるとワクワクしてきた。
ここで宣言したからにはちゃんと実践する。